【碧根果热量 碧根果含有哪些营养】

文章插图
1、碧根果的热量比较高，每100克的碧根果可产生670千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍，吃多了不仅会发胖，而且也会影响血脂 。因此，营养专家建议，每天食用碧根果的量不宜超过5颗 。
2、碧根果除了含有40~50%的油脂之外，还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁、锌、锰、维生素C、维生素B、维生素E等营养物质 。碧根果所含脂肪的主要成分为亚油酸甘油脂，食用后不但不会使人体的胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收 。还有，碧根果含有的锌、锰元素，是人体脑垂体的重要成分，经常食用碧根果，意味着大脑的营养得到补充，从而起到健脑益智的作用 。

• 白萝卜的热量 白萝卜的热量分析
• 因为遇见你果果和云恺第几集在一起的
• 嘉宝果的营养价值 嘉宝果一斤多少钱
• 甘草怎么吃效果好 甘草怎么吃法
• 吃芒果需要注意什么 吃芒果需要注意什么
• 微信数据可以清理吗
• 洗衣机洗衣服有纸巾怎么去掉
• 苹果花茶的功效与作用及禁忌 苹果花茶的功效与作用及禁忌有哪些
• 牛甘果的禁忌与副作用 孕妇可以吃牛甘果吗
• 如果微信上被人骗钱了应该怎么办