申城再次冲上40℃！小心，又有不少人中暑了 _健康小知识

本文转自：青年报

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青年报·青春上海采访人员顾金华/文吴恺/图
【申城再次冲上40℃！小心，又有不少人中暑了】今天早晨8时35分，上海气象部门直接发布高温橙色预警， 14时05分预警升级为红色预警信号。在副热带高压的强势“掌控下” ，截至15时30分，本市大部地区最高气温在39℃上下，徐家汇站最高40.2℃ 。
在持续高温闷热天气里，人们经常会说“热死人了” ，有时这并非一句玩笑话，因“热射病”昏迷乃至死亡的案例，今年盛夏已发生多起。据上海市同济医院急诊医学科副主任宋艳丽表示，近日该院已接诊多例中暑患者，其中多例诊断为热射病，合并多脏器功能衰竭，病情危重，在急诊重症监护病房治疗中。
同时，采访人员从上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院、东方医院等多家医院急诊科了解到，目前已接诊了不少中暑和热射病患者。
刚出院不久的张阿婆，就是在上一波40℃高温时患上了热射病。在外出时买菜时晕倒了，被送医治疗。经过急诊处理后张阿婆发热好转，神志情况很快恢复了，器官功能损害较轻，经过一周左右的治疗，目前已经康复出院。
宋艳丽告诉采访人员，热射病，又称中暑高热。早期表现为头疼、头昏、全身乏力和多汗，不久体温迅速升高，可达40℃以上，出现颜面潮红、皮肤干燥无汗、神智渐转模糊、谵妄或昏迷，可伴抽搐，严重者出现休克、脑水肿、肺水肿、弥散性血管内凝血及肝、肾功能损害等严重并发症。本型特点为高热、无汗和昏迷，为中暑中最严重类型。
夏天，当环境温度在30℃-35℃时，人体血液循环旺盛，会感到精神疲惫、思维迟钝或烦躁不安。环境温度在35℃以上时，人容易出汗、不思饮食和身体消瘦，体温全靠出汗来调节。由于出汗消耗体内大量水分和盐分，导致血液浓度上升，心脏负担增加容易引发肌肉痉挛、脱水和中暑等。
宋艳丽告诉采访人员，体温在41℃以上可使身体蛋白质变性，引起大脑细胞死亡，导致昏迷，心肌缺血坏死，促发心律失常或心力衰竭，肺血管内皮受损引起急性呼吸窘迫综合征，可发生急性肾衰竭。剧烈运动中中暑还可引起严重肌肉损伤，横纹肌溶解。
◇炎热的夏天，如何预防热射病？◇
出行躲避烈日：夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。此外，还要准备充足的水和饮料。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
保持凉爽：选择轻便、浅色、宽松的衣服，室内保持凉爽，尽可能呆在有空调的地方。仔细安排户外活动，天气炎热时，尽量将户外活动安排在早上或者晚上，较为凉爽。调整户外运动的强度，高热天建议减少锻炼。如果锻炼过程中出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，需要停止运动，寻找一个阴凉的地方，及时休息。
保持身体水分：不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
保持充足睡眠：夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。