【去湿气方法有哪些 怎么去湿气】

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1、居住环境要避免潮湿 ， 做到空气流通、清爽、干燥；规律运动 ， 如慢跑、游泳、太极、八段锦等 ， 激发体内的阳气有助促进气血循环 ， 增加水分代谢 。
2、经络调养 ， 穴位按摩可选择中脘、足三里、丰隆等穴位 ， 用指端或掌根做轻柔的环旋活动 ， 以穴位感到酸胀为度 ， 每穴2-3分钟；夏季三伏天阳气最盛 ， 背部拔罐和热水泡脚可通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等起到健脾、除湿、通经、利水的作用 。
3、饮食上宜多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、扁豆、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物 ， 少食甜食等肥甘厚腻、寒凉之品 。

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