免疫力低下的人，怎样“唤醒”自己的免疫力？了解下 _健康小知识

“孩子又发烧了?”
“是啊，都快39度了，你收拾收拾下楼开车带孩子去医院吧。 ”
目前是凌晨2点30分，小李夫妇正坐在孩子窗前对话，小李正拿着体温计，催促丈夫道。
丈夫答应着去收拾着，剩下小李看着孩子通红又有些难受的脸庞，有些无奈又有些心疼：“和其他家庭的孩子相比，自家的孩子好像特别容易发烧，隔三差五就要来两次，难道真的是身体素质太差了?”正想着，丈夫招呼小李带着孩子准备去医院。
“我听说，发烧是免疫系统强的体现，老是不发烧，可能才是身体弱呢?”似乎是为了安慰妻子，丈夫边走边说道。

文章图片
01难道真如小李丈夫所说，长期不发烧的孩子，反而是免疫系统“罢工”吗?
实际上，免疫系统并没有我们想象中的“懈怠” ，它可是勤勤恳恳的好员工。如果你身体里出现了足以危害身体健康的威胁，存在需要与之搏斗的病毒，免疫系统都会倾尽自己的全力去“战斗” ，在免疫系统工作的时候，体温升高，也就会出现我们常说的“发烧”现象。
换句话说，如果孩子长期不发烧，并非是免疫系统“罢工” ，而是身体里不存在值得它重视的病毒或疾病隐患。一方面代表孩子本身的抗病毒能力比较强，另一方面说明家长对孩子的成长环境塑造得比较好，是值得高兴的表现。
当然了，也并不是说长期不发烧，就一定是身体健康的体现，一些比较少见的疾病，比如免疫蛋白功能疾病，免疫缺陷病，可能会出现即便病毒入侵，也不会出现发烧症状的现象，但这种毕竟是少数。对于大多数孩子，包括成年人来说，长期不发烧，自然是妥妥的健康表现!
另外，经常不发烧和癌症有关吗?其实这也是子虚乌有的，癌症病因包括遗传、作息、饮食等多方面，并不是简单的发烧症状就可以囊括的，还请不要有这种无谓的担心。话说回来，反而是一些经常发烧生病的人，才是免疫力低下的体现，及时采取方法“唤醒”自己的免疫力才好。

文章图片
02免疫力低下的人，怎样“唤醒”自己的免疫力?
免疫力之所以低下，是因为你的免疫系统因为身体健康制约，还没有发挥出真正的实力。
举个例子，如果你经常熬夜，暴饮暴食，还抽烟喝酒，身体器官和组织的负担本身就很重，身体无法分配足够的精力供给免疫系统运转，免疫力就会变得“萎靡” ，自然也更容易生病。
但相反，如果能够从日常生活方面，提高自己的身体素质，也是唤醒免疫力的有效方法：
首先，积极补充优质蛋白质
蛋白质是免疫系统“精力”的来源，如果身体蛋白质水平高，免疫系统“吃饱了” ，免疫力也就会更强。
所以，补充优质的蛋白质，就是“唤醒”免疫力的有效方法。比如鸡蛋，牛奶，豆制品等，都是非常不错的优质蛋白质来源。

文章图片
多吃含有维生素C的食物
维生素C和免疫力有什么关系?根据美国癌症协会的研究发现，身体自由基的侵蚀程度越高，免疫系统运转更容易被阻碍。而维生素C是典型的抗氧化物质，适当摄入维生素C的食物，自然也有注意免疫力的流畅运转。
例如柠檬水，冬枣，各类蔬菜等，都是维生素C的有效来源，适当多吃水果和蔬菜，也是健康生活的方式之一。