心脏|上了年纪的人做这5件事时，最好能慢下来，心急吃不了热豆腐心跳|运动

【心脏|上了年纪的人做这5件事时，最好能慢下来，心急吃不了热豆腐】

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不知道我们有没有想过一个问题，为什么人到了五六十岁的时候，就应该退休安享晚年？其实这不是空穴来风的，而是因为在这一年龄阶段人类已经步入了老年时期，会逐渐出现记忆力衰退总忘事、腿脚不便运动能力下降等等状况。相应个人的工作水平和业务能力也远不如前，已经不再适合继续从事原来的职业了。话虽如此一些不服老、一生要强的老年人，还是觉得自己有能力，总想通过利索的做事方式，证明自己还有余热。

站在个人的角度上，这一做法可以被理解，毕竟人人都想得到认可，本来这个社会提供给老年人的舞台也就比较少，很多老年人只能“自强”一些，才有机会被更多的人看到；若是站在长远发展的角度，这样做就显得有些鼠目寸光了，不置可否生活中一些老年人由于长期保持着自律的生活习惯，比很多年轻人都要健康。但更多时候生老病死是大自然不可逆转的规律，强行显“年轻” ，很多情况下非但达不到自己的目的，还会让个人身体素质愈来愈差。
有些问题确实得快一点才能得到更好的解决，有些事情则恰好相反，一个人的年纪越大越应该注意，做以下6件事情时尽量慢一些。心急是吃不了热豆腐的，如果您看完觉得有道理，不妨动动指头转发给身边那些需要的亲朋好友，来共同学习一下：

第一，起床一天之计在于晨，个人早上的状态如何，会影响自己接下来一整天的生活，经过一整夜的睡眠，大家身体各关节还处于一个静止的状态。早上睁开眼睛后，应该缓慢激活，动作幅度不要太大，太大的话轻则感觉不适，重则会扭伤某些部位。大家首先可以再将眼睛闭起来冥想2分钟左右，思考一下自己今天要做些什么事情就是极好的；其次在匀速穿好衣服后应当打开窗户透透气，这样既能帮助自己尽快清醒过来，又可以增加屋内的氧气含量；当做完这些事情以后，我们应该站在床边做一些适量的拉伸运动。

一般没什么情况的话老年人都会睡到自然醒，如果第二天有什么事情需要做的话要早起，我们应该选择一个比较轻松愉悦的闹铃。因为其一据科学研究表明，欢快的闹铃可以有效减少人们的起床气，让被叫醒者保持一个平稳的心态；另一方面老年人由于生理方面的原因，不太能受得了惊吓，那些本身患有高血压、心脏病的老年人更是如此。事实上随着年龄的增长，我们的睡眠质量本来就差，睡梦中听到一些来自外界的声音很容易被吵醒。所以一般情况下，普通人没有必要设定一些急促的闹铃，生怕自己听不见而耽误了正事。

第二，吃饭

首先随着年龄的增长，我们体内的新陈代谢，以及消化系统的部分功能大不如前，因此就算自己再饿，也要学会细嚼慢咽，否则大块食物会堆积在胃部，如此容易给大家的肠道带来负担。反之食物若能与唾液大面积的充分融合，瓜果蔬菜中含有的各类营养物质，就能被人体更好的吸收；