水果|治疗多囊卵巢有灵丹妙药吗？多囊卵巢调理的饮食原则蔬菜

【水果|治疗多囊卵巢有灵丹妙药吗？多囊卵巢调理的饮食原则】

治疗多囊卵巢有灵丹妙药吗？多囊卵巢调理的饮食原则
多囊卵巢的形成与长期的昼夜颠倒、饮食无节制、运动少有关系的，甚至生气等都会引发疾病，这都是对自己身体的摧残，都是在“找病” 。
多囊卵巢调理期间请大家记住一个原则：也是我以前讲过的，吃植物性的东西，一定要占80%以上，动物性的东西只能占20%或者更少。实际上，吃素最有利于健康。饮食要做到：早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。长期不吃早餐容易得胆囊炎，午饭不按时吃容易得胃病。饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸等不消化和刺激性食物，多食五谷杂粮、水果、蔬菜和纤维性食。好多多囊患者现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，月经不调了，不育不孕也上门了。很多人没有吃水果的习惯，大家记住，吃水果能够有效补充各种维生素。每天都要吃水果，三到五种蔬菜，这是营养新战略。
记得我以前讲一个案例，两位患者，一个年轻20多岁，另一个大她10岁，症状基本一样，都是多囊，都是用好孕茶包进行综合调理，而且是同一时间，经过不到4个疗程的调理，按理讲应该是岁数年经的那位患者会首先康复，可是恰恰相反，岁数大的那位患者却首先好孕了，我很好奇，就问年轻的这位患者，原来年轻的这位患者总是我行我素，生活照样没有规律，熬夜还是常事，在饮食上非常随意，早饭还基本不吃，在调养初期有了胃气提升后还总是零食不断，这样哪行？而那位岁数大的患者则给自己定了很好的生活和饮食习惯，还坚持每天运动，这样身体想不康复都难。
所以说，真正高明的医生不在医院，而在你的身体之内；最珍贵的灵丹妙药不在药店，而在你的身体之中，就看你会不会利用。

要想身体好，天天练“慢跑”
慢跑、跺脚能够导浊气下行。脚上很多穴位，包括太冲所谓的消气穴都在那里，你拼命地跺它，那些郁闷的气都通通消掉了。跺脚，你气血完全往脚底下走。你跺得再苦再累，身体反而会越来越好，跺到额头发汗最佳。跺脚可以把气往下拽，跺完脚后，脚上都出了很多汗，湿漉漉的，心脉也没有那么亢了，所以觉也好睡，胃也不胀。中医叫做阳随阴降。
生活作息要符合自然规律
要做到不熬夜，晚上十点半之前睡觉。早上5-7点之前起床。中午最好小睡半小时。
特别提醒：不要长时间地看电视、手机和电脑，也不要长时间看书，看书时每隔1个小时要活动十分钟，尤其不要在如厕时看报纸、看手机，否则会损伤精气神。长年看手机、看电视、看电脑、熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回。