过敏|心脏好的人，一般有哪些表现？饮食

【过敏|心脏好的人，一般有哪些表现？】

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心，为五脏之首。虽然只有拳头一般大小，但却是人体血液的输送地。人们常说“养生先养心” ，心脏的健康，直接影响着一个人的寿命。那么，生活中，心脏比较好的人，身体有哪些表现呢？如何自我判断呢？

心脏好的人，一般有这5个表现，能多占一个，也值得恭喜：
1、舌头柔软且灵活。心，开窍于舌，舌头是反映心脏是否健康的一个指标。心脏功能正常的人，舌头是柔软且较灵活的，并且，舌体红润，语言流利。一旦舌头出现发红或者发青的情况，一定要警惕是心脏健康出现了问题，别忽视。

2、脸色红润，明亮光泽。人体面部血管最为丰富，能反映人体整体的气血运行和脏腑的健康状况。心脏功能良好，则血液循环比较畅通，脸部血液供养充足，则脸色比较红润，红黄隐隐，明润含蓄。
3、嘴唇颜色红润。心脏健康，血液循环好的人，嘴唇往往比较红润。一旦发现自己的嘴唇呈现出暗紫色，就应该警惕是心脏出现了问题，血液循环不畅导致出现紫绀的情况。
4、呼吸顺畅。心脏健康的人呼吸往往比较顺畅。一旦心脏出现问题，导致泵血功能下降，就会影响肺部血氧的供应，从而出现明显胸闷、憋气等。
5、脉搏跳动整齐有规律。每一次脉搏跳动，都是由一次心脏跳动转化而来的。在安静状态下，正常的脉搏跳动频率，应该在60~100次/分钟，并且，跳动节律很整齐。跳动太快，或太慢，都可能是一些心脏疾病的征兆。

但再好的心脏，也有“四怕”：
一怕“累” ，过度劳累，最损害心脏健康。大部分心脏有问题的人，都存在过度疲劳的情况。英国一项研究称，每天加班工作3小时或以上，患心脏病机会大增6成。因此，生活中，要格外注意，劳逸结合，适当给自己放松一下，切莫过于疲惫。

二怕“悲” ，人的情绪，对心脏健康影响巨大。七情六欲中，心脏最怕悲伤、忧愁。这样的情绪会使交感神经兴奋，心肌耗氧增加。如此一来，加大了心脏的负担，容易诱发各类心脏不适，损害健康。
三怕“咸” ，饮食上，心脏最怕“咸” 。吃得太咸，会导致摄入过多的“钠” ，血压会上升，会增加心脏负担。此外，吃得咸，也是诱发心血管病变的主要因素之一，一定要注意清淡饮食。
四怕“烟” ，吸烟不仅伤肺，也是心脏最怕的一个行为。香烟中的尼古丁，会刺激到交感神经，交感神经激活后，可能会导致血液中肾上腺素水平升高，从而导致心率加快，增加心脏负担，也容易导致心肌缺氧，久而久之，导致心肌受损，诱发各类心脏问题。