5大“伤心”事，不少人还在做，劝你趁早改了 _健康小知识

在查出冠心病之前，老耿一直习惯侧卧睡觉，从小到大他都是这么睡的。这个姿势让他很有安全感。但是自从查出了冠心病，老伴不知道从哪里听来的消息，让他每天都正着身子睡觉，脸朝着天花板，千万不要左侧卧睡，小心压迫心脏变形。

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01习惯左侧卧，会压迫心脏，诱发心梗？
在网络上确实有不少类似的传言，声称睡姿不同，也会影响人们的健康。长期左侧卧的人，可能因为自身的体重而压迫心脏，影响心脏泵血，严重的时候还可能导致心脏变形，诱发心梗。这到底是不是真的？
从人体生理结构来看，虽然人们睡觉的时候可能会因为侧卧的姿势，而产生不同的压迫感。人们的心脏就在左侧，如果不考虑骨头的支撑等因素，说不定真的会出现挤压心脏等情况。
可是人体有肋骨、脊骨的支撑，分担了体重带来的压力。而在心脏之外，还有一个右肺在上方做支撑，并不会导致更多的重量压迫在身体上。所以，对普通人来说，左侧卧并不会出现压迫心脏、诱发心梗的问题。
但对一类人来说，确实需要多留心，那就是存在心血管病或者其他慢性病的患者。

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02睡姿不对，健康确实易受伤，教你怎么选
侧卧的时候，人体内虽然并不会出现压迫心脏的问题，但是对心脏内的血液循环来说，也可能带来较大的负担。身体内的血液会受到重力的影响，有更多的血液流向身体的重心下方。
如果心脏想要给身体其他部位泵血，也会承担更重的负荷，也会增加对心脏的负担，导致健康面临威胁。所以，对原本就存在心脏疾病，或者有心血管病诱因的人群，确实不建议采取左侧卧的睡姿，以免导致心脏负担加重。
对这类人来说，比较好的睡姿应该是仰卧或者右侧卧睡姿。将心脏处于身体重心的上方，也能减少对心脏运转带来不必要的负担。
由此可见，老耿虽然习惯了睡觉保持左侧卧，但是在查出冠心病后，确实可以适当地调整自己的睡眠习惯，在不影响睡眠质量的情况下，选对适合自己的睡姿，对健康更有好处。

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035大“伤心”事，不少人还在做，劝你趁早改了
相比于睡觉时朝哪一个方向来说，还有一些容易“伤心”的行为，才是带来心脏疾病、心血管病变的关键，不少人到现在还在做，如果你也有，劝你趁早改了。
伤心事一：劳累过度，常年无休
心脏本身就是人体内的“劳模” ，无时无刻不再运转。但是对人体而言，长时间超负荷的工作，也可能导致心脏负担更重。在原本应该休息的时间里，也需要心脏不停的泵血，维持正常的人体机能运转。长期劳累过度，也可能增加心力衰竭等疾病的风险。
伤心事二：饮食不节制，不爱吃蔬果
年轻人爱吃的炸鸡啤酒，中老年人爱吃的甜食、白酒，都可能成为伤心的利器。日常饮食中缺少蔬菜、水果，也会影响人体补充膳食纤维、维生素，时间久了也可能带来高血压、高血糖、高血脂等问题，这些慢性病恰巧也是诱发心血管病变的独立因素。

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伤心事三：脾气差，经常生闷气
在生气的时候，会有更多的血液涌向身体各处，不仅会带来血压升高，还会刺激呼吸节奏加快，体温升高。在这种情况下，对心血管的伤害是非常大的，如果你原本还有冠心病、高血压等问题，还可能诱发心梗、脑梗，甚至猝死。