之所以睡前总想玩手机 , 说到底就是无聊二字 。 手机能够提供的信息和乐趣很多 , 自然就成了我们排解无聊的手段 。
所以 , 寻找别的兴趣 , 代替玩手机这一睡前行为 , 就能很好地改掉这个坏习惯 。 比如睡前运动 , 睡前读书等 , 当睡前的一些精力被排空 , 自然就能养成健康的睡眠习惯 。
不仅如此 , 睡前运动能够锻炼身体 , 提高身体素质和睡眠质量 。 睡前看书能够增长知识陶冶情操 , 怎么看都是比看手机更“高大上”的习惯 。 如果还是改不了 , 可以尝试在睡前将手机关机 , 强制断掉自己的念想 , 慢慢地也能适应 。
文章图片
总而言之 , 睡前玩手机不是什么好习惯 , 睡前关灯玩手机 , 更是要尽快改掉 。 0学会用好的的习惯 , 去代替原本错误的生活方式 , 慢慢地调整 , 不仅身体会变得健康 , 生活质量也会慢慢变好 。
- 过敏性疾病|女性坚持睡前靠墙抬腿,不出半个月,四个“好处”或会不请自来
- 睡前关灯玩手机,是如何伤害我们眼睛的?了解下
- 睡前泡脚有好处,但不注意这3件事,可能会伤身
- 宝宝玩具更新太快?这场玩具专场千万别错过
- 在家怎么做早教?用对方法,宝宝越玩越聪明
- 耐得烦、手机“不打烊”,这位内科医生赢得百姓好口碑
- 小心手机砸脸!你是否有手机依赖症?呐兔提示护眼叶黄素值得关注
- 男子躺床被掉落手机砸中眼睛,致视网膜脱离:严重时有失明风险
- 每晚睡前嚼几粒枸杞,或可收获5个好处,了解下
- 一到暑假亲子关系就鸡飞狗跳?可能是这些问题作祟