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1、冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,在夏日服食尤为适宜 。维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用 。
【夏季吃什么排体内湿气 夏季吃哪些食物排体内湿气】2、莴笋味甘、苦,性凉,入肠、胃经,具有清热利水的功效 。适用于轻度水肿、小便不利 。可以凉拌或煮汤吃,最好连叶一起食用 。莴笋性偏凉,脾胃虚寒者不宜多食 。
3、鲫鱼有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症 。
4、绿豆味甘,性寒,归心、胃经,功效清热、消暑、利水、解毒 。能够用于暑热烦渴、感冒发热、吐泻、水肿尿少 。绿豆汤在夏季不失为解暑祛湿的好饮品 。

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