8月7号立秋，农村俗语“一贴二啃三喝”，是啥意思？老传统别丢 _健康小知识

8月7号立秋是二十四节气之一，也是进入秋天以后的第一个节气，谷物成熟，农民迎来丰收的季节。所以在漫长的岁月中，民间都对这一节气有很多的讲究和习惯。下面和小编一起去看看吧。立秋节气，农村俗语“一贴二啃三喝” ，分别指的是啥呢？老一辈留下来的传统，一定要知道。

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“一贴”
“一贴”指的“贴秋膘”的意思。
因为盛夏又闷又热，容易胃口差，营养吸收较少，人的体重会明显减轻，也就是人们常说的”苦夏“ 。而到了立秋之后，食欲会慢慢增强，需要进食一些肉食来补一补，把夏天损失掉的营养给补回来，用以抵挡秋风对人体的侵袭，所以叫“贴秋膘” 。立秋这一天，可以吃一些富含优质蛋白的鸡、牛、羊肉等，烹饪方式选择煮、蒸、炖等，保证营养流失较少。

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值得注意的是，不能过度的吃肉和油腻的食品，以免导致身体发福肥胖，特别是消化能力较弱的老人与儿童，在进补前应吃点消食、健脾的食物。

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“二啃”
立秋要“啃”秋，啃是一点儿一点儿地往下咬的意思，啃秋就是咬秋，这天需要啃西瓜和秋桃。

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1、啃西瓜
民间讲究在立秋这天吃西瓜，古文中记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻。 ”认为西瓜可消除暑日积结的淤气，而到了天气转凉之际就要少吃甚至不吃了，容易闹肚子。所以立秋啃食西瓜，既是与西瓜的告别仪式，也是为了啃去余夏暑气，迎接凉爽的秋季，还是符合养生之道的。

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2、啃秋桃
【8月7号立秋，农村俗语“一贴二啃三喝”，是啥意思？老传统别丢】俗语称：“桃养人，杏伤人。 ”桃子中含有丰富的维生素和矿物质，这个时节吃桃子除了补充秋燥失去的水分，还可以补养身体。民间还有立秋这天食秋桃的习俗，桃子吃完后把核保留起来，等到除夕再烧了，是一种避瘟疫的传统习惯和说法。
“三喝”
立秋后天气由热转凉，空气中水分开始减少，最好的养生方法就是多喝水。

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1、喝盐水
一般来说我们早上起床后可以空腹喝淡盐水，因为立秋还处在三伏天里，天气炎热会大量出汗，在这个容易失水、干燥的季节，人们会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥。我们可以适量喝点淡盐水，既能润燥，又可以补回人体因出汗失去的盐分。

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2、喝蜂蜜水
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品。立秋后，秋燥气当令易伤津液，饮食应以滋阴润肺为宜，饮用蜂蜜水可以补充多种维生素，可以润燥，也可以滋养皮肤，保持机体健康。喝蜂蜜的时间最好在睡觉前，蜂蜜水温度不宜过高，否则会破坏当中的营养，并减少它的香气。

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3、喝豆浆
豆浆含有丰富的矿物质、植物蛋白和维生素，尤其是钙的含量高，立秋常喝豆浆不仅起到滋阴润燥的补益作用，同时有养颜美容的功效，是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。