一个人一天的热量需要多少大卡人体所需热量计算公式 _经验分享

一个人一天所需的热量是多少?1500-4000卡热量不等。
做不同类型劳动的人，一天需要的热量也是不一样的，比如一个人一天干八小时纯体力劳动，消耗的能量当然就要比一天八小时做脑力劳动的人多，那么需要的能量也就更多。当然脑力劳动也是需要消耗热量的，但相比而言体力劳动更加容易消耗热量。因为每个人作息习惯以及饮食习惯不同，所以每天摄入的卡路里量与这个还是有明显差异的，摄入量就需要根据个人而定了。
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成人所需热量注意事项：
成人每日需要的热量=人体基础代谢所需要的基础热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。
男性每天需要摄入热量约2200至2400大卡，女性每天需要摄入的热量约1900至2100大卡。
每日由食物提供的热量应不少于1200大卡至1800大卡，这是维持人体正常生命活动的最少能量。
参考资料来源：人民网-减肥的人一天应摄入多少热量　每天消耗多少热量才能减肥
大家正常人一天一般需要多少热量
根据《中国居民膳食指南颤改》的推荐，一般正常人每日茄李判食物热量的摄入总量控制在1800—2500卡路里，但是具体每个人该摄入多少能量，并没有确切的说法。
通常一个身体健康，运动习惯良好的人，正常情况下一天应该消耗1200千卡，但是除了运动员之外，很少有人能够达到这样的消耗量，因为正常人一天所消耗的热量只要能够高于一天所摄入的热量，就可以达到减肥的效果。
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不同的食物可以用不同的手势测量方法，比如一个拳头代表3份谷薯类、一个半握拳代表半份蔬菜、一个大拇指代表1份植物油、1个掌心代表1份蛋白质类食物等。这样的计量方法很简单，比如相当于一个拳扰态头大的碗，就是家庭常用的饭碗，用这个碗去装米饭，就是3个食物交换份。
这些食物都是煮熟后来计算的，很直观直接。这样的计量方法没有《中国食物成分表》那么精确，但是很简单实用。在保持体重正常的前提下，正常人可以根据自身情况进行适当调整，比如吃完以后感觉太饱了，就减少一些，如果感觉不够饱，就多吃点。
参考资料来源：凤凰网-一天三餐该吃多少？
参考资料来源：凤凰网-正常人一天消耗多少卡路里

一个人一天的热量需要多少大卡
一个人一天的热量需要1800卡。
人体每天所需要的热量与年龄、性别、体力劳动量密切相关，总得范围在1400卡路里到3000卡路里之间。
不同的年龄所需要的热量不同，例如6岁的儿童需要的热量较少，每天需要大概1400卡路里。成年后18岁每天需要的热量增加，大概需要2250卡路里。等到老年时期65岁，每天所需要的热量降低，需要大约2000卡路里。
性别不同所需要的热量也不一样，同是18岁的成年人，女性所需要的热量少于男性，大概需要1800卡路里。
劳动力不同需要的热量也不同，成年男性，轻体力劳动者每天大概需要热量2250卡路里，重体力劳动者需要3000卡路里。
高热量食物
一般来说，热量是根据食物水分含量决定，水分含量越高，那这种食物的热量也就越低，反之则越高。所以新鲜的瓜果蔬菜一般都是热量比较低的，但是我们将其晒成干之后，热量就发生了变化，会增高很多，因为体积缩小了，但是热量本身不发生变化。
【一个人一天的热量需要多少大卡人体所需热量计算公式】所以在相同体积内的干货和新鲜瓜果相比，干货热量大很多。另外呢，脂肪含量高的食物，也是热量非常高的食物，比如油炸食品、花生、肥肉等食物。其次甜品中含有高糖分，糖分的卡路里也是比较高的。

人体每天消耗的热量应该是多少
1、人体基础代谢的需要基本热量：
女子：基本热量（大卡）= 体重(斤） x 9
男子：基本热量（大卡）= 体重(斤） x 10
2、需要热量
成友明人每日需要的热做告游量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力纯销活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）
成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )
一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。
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热量作用
正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。
代谢作用
一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。
食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白质含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。
参考资料来源：百度百科-热量
参考资料来源：百度百科-卡路里

人的一天基本热量需求是多少卡？正常成人每天需要的热卡数量一般在2000至3500卡之间。如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡。
男生和女生的「基础代谢率」及「一日所需热量」计算方式有所不同，主要是因为男生女生在一些身体的特别组织上，有极大的差别。而且，每个人会依照身高、体重、年龄的不同，而算出不一样的「基础代谢率」。
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热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式，是不同形式能量传递的量度，它们都与状态变化的中间过程有关,因而不是系统状态的函数。
1、什么是热量：人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
2、热量的单位：营养学中用“千卡”做热量的单位。1千卡是1L水由15℃升高1度所需要的热量
热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。
参考资料：百度百科-热量
人体一天需要多少卡路里的热量？1500-1800大卡
“成人人体一天大概需要1500-1800大卡的热量，来满足人体能量代谢需要。
成人每日需要的热量等于人体基础代谢率需要的基本热量加上体力活动所需要的热量，再加上消化食物所需要的热量。
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