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1、黑芝麻和牛奶一起吃，有着非常明显的强筋壮骨的功效 。
2、因为从中医食疗的角度上来讲，黑色入肾经，黑芝麻能够滋补肾精，而肾主骨骼，牛奶当中富含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高，能够及时补充骨骼所构成的原料钙元素 。
【黑芝麻和牛奶吃的功效 黑芝麻和牛奶吃的功效和作用】3、因此，黑芝麻和牛奶一起吃，在强筋壮骨方面有着非常明显的功效，也有着很好的镇静安神作用 。对于一些心烦意乱、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，如果适当的一起吃黑芝麻和牛奶，达到镇静安神、促进睡眠的功效 。
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