饮食|胃有“四喜五怕”，养胃顺着来，胃会一天比一天好肠胃

文章图片

文章图片

文章图片

胃是我们人体最娇贵的器官之一，俗称为“喇叭器官” ，因此养胃也要掌握胃的特性，顺着来胃才会一天比一天好。
【饮食|胃有“四喜五怕”，养胃顺着来，胃会一天比一天好】
胃有四喜，坚持做下去，胃会一天比一天健康。第一喜：胃喜温
温胃是最敏感的部位，稍微烫一些或者冷些的食物，都不适合它。胃最喜欢35到40度的食物，不管是温水还是茶，粥，牛奶等等，保持在这个温度内，都是最为养胃的。
第二喜：胃喜慢。
不少人，吃饭时狼吞虎咽，这样的饮食习惯，十分伤胃。食物还没有充分咀嚼就被咽下去了，胃部，消化需要更多的时间，从而增加了胃的负担。
第三喜：胃喜淡。
重盐重油，辛辣刺激性的食物更容易下饭，也更开胃。但是重油盐，辛辣的食物，一旦食用过多，不但容易上火，还会刺激肠胃。
第四喜：胃喜净。
胃病，也是从口入的病。如果卫生习惯不过关，肠胃就很有可能受到影响。不良的卫生行为，比如不洗手，碗筷太脏，咀嚼喂食，都会引起肠胃不适，或者是感染上幽门螺杆菌。
因此，在日常生活当中要做好卫生清洁，一些良好的卫生习惯才能让胃部环境更健康。

胃有五怕，做得越多，胃就越差。第一，怕烫。
一般来说，胃能承受的最高温度为50到60度，一旦超过这个度数，胃部就很容易被灼伤，胃粘膜，就会溃烂。不但如此，在这之前，食道也会出现损伤。
第二，怕省。
很多人都有食用剩饭剩菜的习惯，尤其是还有的人，不舍得扔掉腐烂的生姜、土豆等等，也一并吃进自己的胃里，这类的食物，都会产生一种致癌物质，那就是亚硝酸盐，一旦在人体内积累过多，经过时间的沉淀，很容易让胃产生病变。

第三，怕坐。
长时间久坐啊，会减慢肠胃的蠕动效率，不利于消化。
第四，怕酒。
虽说应酬喝酒必不可少，但是如果摄入酒精过多，就得不偿失了，不是为受损就是身体垮了。

第五，怕撑。
暴饮暴食的饮食方式，导致胃的负担变重，消化不良还是小事儿，若是不注意，把胃给撑爆了，那就不好了。
养胃有4招，望你全学会大家知道这个胃病缠身，可谓是现代人的一大烦恼，不仅它影响生活质量和工作效率，另外还增加身体上的负担，严重地可以发展成为癌症，像胃癌啊，也是常见的，那我们到底应该如何正确地养胃呢？
这里就给大家总结4条养胃的建议，请大家记一下：
第一个，一定要有良好的情绪。
养胃的基本条件是有一个良好的情绪。这个很重要，如果控制不住情绪的人呢，他就会出现肝郁气滞，肝气犯胃，所以养胃，先得养情绪。

第二个，一定要注意吃得健康。
怎么吃？大家记住下面这16个字的原则，就是规律饮食，荤素搭配，少食多餐，细嚼慢咽，这十六字诀，大家如果都掌握住了，就是一个健康的饮食习惯。