为什么欧美老人“重病在床”，住院率却很低？了解下( 二 ) _健康小知识

而重病率的差异，则能够看出一些潜在的问题，让患重病的风险尽可能的降低，老人能在晚年保持足够的健康， “重病在床”的情况，自然也会变得越来越少。

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降低得“重病”的概率，老年人应该怎么做?
①改掉日常生活中的恶劣习惯
任何重病，都是从日常生活中的小症状发展而来的，而小型的疾病出现，又和日常生活中的恶劣习惯有所关联。
想要减少得重病的概率，从源头改善生活习惯，自然是最有效的方法。
比如吸烟，饮酒，熬夜等，老年人尽量克制一些，为了下半生不被病床所束缚，尽早的调整生活，降低疾病风险很重要。
②保持合适的体重
世界卫生组织曾表示，肥胖是引起并发症状最多的身体情况。老人如果保持肥胖的体态，诱发疾病种类变多，得重病的概率自然也会提高。
所以，对于老人而言，保持合适的体重也是很重要的，根据BMI的标准，老人保保持在18到24之间比较合适，过瘦或者过胖，都不是健康的选择。
③提防摔倒等外伤情况
随着年龄的增长，老人的骨骼也同样进入衰老状态，可能小小的磕碰，就有可能导致他们“一病不起” 。根据中国疾病预防控制中心的分析数据表明，老人在跌倒后，重度损伤占比为40%左右。
所以，为了避免重病风险，来人在日常生活中，一定要做好有关摔倒和外伤的防护措施：比如外出时佩戴护膝护腕，不要在恶劣天气出门，穿好摩擦力大的鞋袜等。从细节入手，才能真正做到健康和长寿。

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总而言之，虽然我国老人重病卧床的数量更多，但这并不代表是无法改变的，从身体健康打好基础，从根本上减少重病的风险，重病卧床的概率自然也会降低。老人的人生同样可以“丰富多彩” ，而不是应该被病床所拘束。
【为什么欧美老人“重病在床”，住院率却很低？了解下】土豆已经有了一定的了解，以后可以放心吃，不用担心，不过，如果买土豆的时候发现它已经变色、长芽了，还是不吃为好。另外，炸土豆等高热量的土豆也要少吃，多吃无益。