60岁之后身体微胖是好事吗？了解下 _健康小知识

随着生活条件的改善，国民对于身体健康的重视程度越来越深。不仅是天天忙于工作，发现身体素质越来越不行的年轻人，还有老年人，特别是60岁以上的老年人。
最近年轻人的朋友圈里经常感叹：“去公园锻炼身体，看见几个大爷那双杠玩的真的一个溜，现在的年轻人到底是怎么了?”
其实不是年轻人怎么了，是中国的大爷大妈都太厉害了。

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0160岁之后的老年人，是很有必要经常锻炼的
美国癌症研究所有研究表示，一个人就算是60岁之后，也有必要经常锻炼，可以降低死亡的风险，就算是年轻的时候没有运动的习惯，现在开始也不晚。
有句老话说“人老不以筋骨为能” ，意思就是说年纪大了，就不要做经常动筋骨的事了，这就是逞能。难道上了年纪经常呆在家里是好事?
韩国有一项研究，对含有一百多万60岁以上的老人进行身体状况的检查，发现经常锻炼身体，例如中等强度还有剧烈运动的老人，前后两年的身体有明显的不同，特别是患有心脏病和中风疾病的风险都明显降低了，对于心血管疾病是有预防作用的。
60岁之后，下降的不仅是身体素质，还有骨骼里面的钙物质，容易引发骨质疏松。特别是60岁之后的女性，运动可以改善骨质疏松。锻炼骨骼的同时还可以锻炼到肌肉的力量，也是延缓衰老的好方法。

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老年人年轻的时候没少苦，年纪大了，身体该来的小毛病也来了，例如腰椎间盘突出和颈椎病等，为什么有些老人会感觉老了身高缩水了，也与骨骼影响身体的姿态有关。
年纪大了，稍微就会感觉到腹胀，晚上不吃又会饿，吃了肠道消化不好又会涨肚子影响睡眠，那就要依靠运动来帮助肠胃的运行了，吃完饭后休息一会就可以散散步，这也是一项运动，只不过属于小强度的。最重要的是运动可以预防老年痴呆，运动的时候身体血液循环变快，大脑也会得到足够的血液和氧气，有利于大脑的工作，延缓大脑细胞的衰老。
60岁之后，身体新陈代谢低，不仅仅会导致食物消化慢，同时食物产生的热量没有及时代谢出去，就会导致身体肥胖，老年人肥胖可不是小事。
0260岁之后，体重与寿命是有关系的
欧洲有科学家对于很多60岁老人进行调查研究发现，老人的体重与他们的死亡率呈现出一个“U型线” ，表现了60岁之后的老人身体BMI值在25——29.9之间是容易长寿的。
但是正常体重是在18.5——24.9之间， “长寿数值”代表的是老人60岁之后微胖好。
老人身体过胖会给身体带来什么?相比较于正常数值属于微胖的。 60岁之后身体微胖是好事，说明身体不缺营养，但是也不会营养过剩增加身体负担。
《英国医学杂志.公开》刊登过一个研究表示60岁以上的老人要是体重变化过大，去论事变瘦还是变胖都会导致患上老年痴呆的风险增加。
身体过胖表示身体里面含有过多的脂肪，脂肪不仅仅会存在于身体的一部位，它会在血管、器官等组织上面堆积，不利于身体活动的同时，甚至还会导致各种炎症的发生，例如身体基数过大，增加身体关节负担，引发关节炎，还有骨折风险增加。脂肪需要肾脏的代谢，增加肾脏的负担，引发肾病。血管堵塞，引发高血压、血栓、动脉硬化的疾病。
糖分堆积身体一直没有代谢出去，还会导致糖尿病，不仅每天要控制饮食，还要经常注意血糖指标，药物还不能说断就断，要是引发血糖并发症，对于生命也是一个威胁。