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1、在备孕期间建议女性多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 这些食物里面含有大量的维生素和花青素 ， 能够加快身体的新陈代谢 ， 还能使卵巢功能健全运转 ， 对卵泡发育有很多好处 。可以选择一些糖分比较低的水果 ， 能避免长胖 。
2、备孕期要注意多补充蛋白质 ， 很多人觉得蛋白质容易发胖 ， 其实并不是这样的 。蛋白质的维持生命的基石 ， 不仅不会导致肥胖 ， 反而有利于卵巢功能的正常运转 ， 对卵泡发育有很大的好处 。可以选择多喝牛奶、豆浆 ， 鸡蛋的蛋白质也比较高 ， 也可以多吃点 。
【女性备孕吃什么食物补卵子 女备孕吃什么补身体】3、想要卵子发育好 ， 就要适当摄入一些红肉 。现在有很多女性存在缺铁性贫血的情况 ， 就是因为身体里面缺乏铁元素导致的 ， 所以要多吃含铁元素比较多的食物 ， 比如羊肉、牛肉等 。这些食物不仅能缓解贫血的情况 ， 还能增强卵泡的质量 。
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