三伏天，4个以热逼寒方式，不妨学起来( 二 ) _健康小知识

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花椒泡脚
估计很多人对于大热天泡脚并不是很热衷，本来已经很热了，还要用热水泡脚，不是热上加热，但其实夏季适当的泡泡脚，有利于散去体内寒气和湿气。
若是在泡脚水中加入一样东西，泡脚给身体带来的益处会更多，花椒本就是热性的，通过泡脚可以让体内的寒湿，更好地排出体外。
且花椒本身就是能提升人体的散寒能力，再加上泡脚刺激到了脚部的经络和穴位，就会让散寒湿的效果更加突出。
以寒逼寒
三伏天出汗是很正常的事情，适度地出汗，对身体还是有益处的，可以帮助调节体温。但也不能过度出汗，或者说一点汗不出。

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对于体内寒气较多的人来说，可能就需要增加排汗了，将体内的寒气以汗排出体外。而增加排汗的方式，可以靠运动来增加出汗量。
运动也是有讲究的，不建议进行剧烈运动，最好是有氧运动。适合的运动方式则会有慢跑、散步、八段锦、跳绳、广场舞、骑自行车、球类运动，都能促进排汗量。
每次运动的时间，最好是控制在40分钟左右，而运动的时间，则建议在早上8-10点，或者下午3-5点，可以自行去分配，也不是绝对的。
【三伏天，4个以热逼寒方式，不妨学起来】你五脏内的寒气多不多，不妨对照自查一下，若是符合一些表现，最好是能抓住三伏天的最后阶段，找到适合自己的以热逼寒方式，对健康会有益处。