医生提醒：若想养胃，4种食物也不建议吃太多( 二 ) _健康小知识

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3、油腻食物
像各种大鱼大肉，几乎都属于油腻食物，也许这些食物很好吃，人们爱吃，但吃太多油腻的食物不仅会导致体重增加，还会影响肠胃健康，因为太油腻的食物进入人体后需要更多的时间才能彻底消化吸收，久而久之必然导致肠胃的超负荷运转，也会加重肠胃的负担。

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4、太凉的食物
我们的胃是一个喜暖厌冷的器官，如果经常吃一些寒凉的食物，容易导致脾胃积寒，造成脾胃虚寒，也会导致胃功能紊乱，在炎热的夏天，人们不能放下一些冷饮，但吃太多这些食物真的不好，希望你能正确对待，不要当真。

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小知识：肠胃不好的人，可以通过以下几个方面来调理
一、调整饮食习惯：日常生活中，忌油腻、辛辣、刺激性、硬、寒、难消化的食物，忌浓茶、浓咖啡、烈性酒，多吃不刺激肠胃的多样化食物，避免偏食，注意补充多种营养素。
1、可以吃富含蛋白质、低脂肪、易消化、保护胃黏膜的食物，如大米或小米粥、菜粥、小米山药粥、小米红枣粥、软面、鸡蛋汤、鸡蛋羹、蜂蜜、山药、花生、羊肉、猴头菇、木瓜等，比如小米粥可以去火，补充人体必需的维生素，保护胃黏膜。

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2、牛奶含有丰富的蛋白质和钙，有助于消化和补充人体必需的营养物质，同时对胃黏膜有一定的修复作用。
3、花生、豆类为微碱性食物，在胃酸过多引起不适的情况下，可中和胃酸，保护胃黏膜。
4、蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母等维生素和微量元素等营养物质，能保护胃黏膜溃疡面。

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5、羊肉是一种温性食物，富含蛋白质和脂肪，营养价值很高，能养胃暖胃。
二，调整生活习惯
除了饮食，建议患者注意生活规律，如不熬夜、保证充足睡眠、适当运动、劳逸结合、不过度劳累、少久坐少生闷气等，通常有助于肠胃调节。