痛风|三伏天来了，养生牢记“三物不吃，三事不做”，冬病夏治少生病豆角|蔬菜

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大家好，我是李医生
三伏天来了，最热的时候就开始了，老祖宗说，三伏天要是过不好，就会给我们健康留下病根，并且夏天天气炎热，我们身体出汗多，消耗大，以至于就很容易出现疲劳，消化功能减退的情况，那三伏天我们应该注意哪些事情，才能避免伤及身体呢？

这里就要牢记“三物不吃，三事不做” 。那么是哪三物不吃呢？首先第一个就是太油腻的食物不要多吃，因为三伏天，很多人本身胃口就不好，而这时候就会选择口味重的，辛辣刺激的食物来刺激食欲，但这些食物很容易就损伤脾胃，从而导致便秘、口臭等一些消化系统的疾病。

第二就是隔夜的饭菜不要吃，生活中有些人为了节俭不舍得把剩菜或者剩饭倒了，就直接塞到冰箱了，但是你可知道，隔夜菜放置时间长，会产生细菌污染，再者存放的时候，还会产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐是国际公认的一种致癌物质，所以，隔夜饭菜一定不要吃。
第三就是冰凉的食物不要吃，大家知道，三伏天是最热的时候，很多人都会选择吃雪糕、喝冷饮来避暑，但是喝太多这个凉的冷的食物会对肠胃造成刺激，引起腹痛、腹泻这样的情况。

那哪三事不做呢？首先第一件事就是不要久坐，因为夏天大多数人，为了避免出汗太多，就会选择在空调屋里安安静静呆着不动，但是经常久坐会影响下肢血液循环，从而导致出现静脉血栓，所以大家每隔一段时间就要活动活动。

第二件事情就是不要冲冷水澡，三伏天天气炎热，很多人出汗多，因此有些人就会选择用冷水澡来凉爽凉爽，但是这种行为很容易导致血管收缩，特别是对于患有高血压等慢性病的朋友，三伏天是心脑血管疾病的一个高发季节，因此三伏天洗澡的时候一定要用温水洗澡。
第三件事情就是空调温度不要开得太低，也不要常在空调的屋里呆着，因为这样会导致我们汗孔出现闭塞，那么体内的寒邪湿气就排不出去，淤积在体内，从而就导致颈肩部疼痛僵硬的情况。

【痛风|三伏天来了，养生牢记“三物不吃，三事不做”，冬病夏治少生病】好了，以上就是李医生给大家总结的三伏天“三物不吃，三事不做”的内容，大家学会了吗？那今天的分享就到这里，大家有什么问题可以给我评论或留言，辨证分析一下，我是中医李梦阳