膳食纤维|脑梗“祸根”不只是烟酒，医生提醒：2种“水”再喝，小心血管堵死( 二 ) 饮食|馒头

这在生活中比较常见，因此这种症状极易被忽视。
当脑血管发生堵塞，大脑的供血减少，会使脑组织、脑神经出现不可逆的缺血性损伤，出现头晕头痛等症状。
若三高人群，在一段时间内突然频繁头晕头痛，建议及早检查一下。
3、视力下降
脑组织缺血缺氧，也会是视神经受到影响。
出现视线模糊、突然看不清东西、眼前一片漆黑等视野缺损现象，但多数会在几秒、几十秒、几分钟后自行恢复。
保护血管健康，预防脑梗，这3件事不能少
第1件、控血脂
第2件、多动动
多动动，有助于血液更好的循环，可有效避免血液粘稠，预防血栓形成，从而降低脑梗的发生几率。
平时可多做2个小动作：
转脖子，可以使颈部的血管平滑肌松弛，有助于改善大脑供血状况；
转脚脖，有助于下肢的血液循环，保证心脏回血，可起到养护血管、促进血液循环的作用。
第3件、好心态
保持良好的心态非常重要，尤其是中老年人。
不管是大悲还是大喜，都会使血管发生剧烈的收缩，一旦血管壁上的斑块脱落形成血栓，就可能在身体的任何一个部位发生堵塞。
平时可以养养花草、参加一些社区活动、外出旅旅游、多和身边人交流等，都有助于帮助自己保持情绪稳定。