人类为了防晒，到底有多拼？( 四 ) _健康小知识

相比过度防晒造成的这些问题，完全不防晒带来的光老化、DNA损伤、癌变风险才更严重。尤其是有紫外线过敏、光敏性皮炎的姐妹，更要好好防晒。
光过敏、皮炎、毒性
买防晒时这些成分杀手不得不防
相比缺钙和影响内分泌，防晒造成的光过敏、皮炎等问题才更应该被警惕！
羊把一些比较危险的防晒成分，给大家列在这里，大家自取避雷。
容易诱发光过敏、影响内分泌的防晒成分：
二苯酮-3：可能诱发光过敏，有类雌激素的作用、干扰内分泌
水杨酸三甲环己酯：对激素有弱影响，会产生有毒代谢产物
【人类为了防晒，到底有多拼？】水杨酸乙基己酯：UVB吸收剂，水杨酸衍生物，孕妇及哺乳期慎用
甲氧基肉桂酸乙基己酯：侧重防UVB的化学防晒剂，对内分泌有一定干扰
有毒性的防晒成分：
4-甲基苄亚基樟脑：欧美认为4-甲基苄亚基樟脑对甲状腺有毒性，不在防晒霜中使用；我国允许作为防晒剂使用，最大允许浓度4%
碘丙炔醇丁基氨甲酸酯：对皮肤具有一定的刺激，吸入后会引起神经毒性、肝脏毒性，避免在防晒喷雾中使用；在驻留型产品中最大允许浓度为0.01%
防晒中的致敏防腐成分：
唑烷基脲：通过释放甲醛来防腐，诱发皮炎概率高，敏感肌避雷，最大允许浓度0.6%
甲基异噻唑啉酮：强致敏性防腐剂，欧盟禁止在驻留型产品中使用；最大允许浓度0.01% 。
适度防晒
如何更安全、更合理？
说完了过度防晒以及防晒成分杀手之后，终于来到了适度防晒环节！
Tip1查看紫外线指数、灵活使用ABC法则
紫外线指数是指当太阳升到最高位置时，紫外线对人体皮肤的可能损伤程度，用0~15级表示。
紫外线指数小于2时，可不防晒或轻防晒。

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紫外线指数能在手机自带的天气软件中查看或网页搜索当地紫外线指数
接下来就是适度ABC原则，不是正中午或者室外活动暴晒的时候，防晒霜、物理防晒交替使用就好，不用都做。
Tip2拒绝无脑选高倍防晒，着重防护UVA
姐妹们平时在室内真没必要用SPF50、PA+++的防晒霜。防晒倍数越高、续航能力越强，给皮肤的负担越大。
因为UVB能促进对VD的合成，再加上穿透能力比较差，玻璃就能把它挡个7788 。所以我们日常通勤、室内工作，可以侧重防UVA 。

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Ps.在海边等室外场所还是要好好防护UVB的，那里的紫外线猛烈，很容易晒伤。
不同国家防晒标识不同，大家可以看图对应一下????

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UVB的防御力度看SPF指数， SPF指数后面数字??20就是大概的防护时间。比如SPF20 ，大概能防护400分钟。
平时上学、上班， SPF15~25足够了，普通的户外活动， SPF30即可；如果是登山、滑雪、海边紫外线比较强烈的地方，再用SPF50 。
UVA的话，常见的PA值比较多。一个?防护大概是4小时， PA++8小时， PA+++、PA++++差不多就是超长续航啦，毕竟日晒时间才多久嘛！

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羊最后总结一下， “过度防晒”确实不好，但它的危害远远小于不防晒！
我们要做的是按照????TIPS适度防晒，不要见光色变，有保护的情况下适度接触阳光～

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