夏天不妨多吃3种食物,美容养生、延缓衰老,好吃也不贵!
各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友健养张医师 。 夏至已经过去一段时间 , 我们也正式迎来了夏天 , 在这个炎热的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个炎热的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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豌豆苗 , 是豌豆种子萌发的幼芽 , 味道鲜嫩清香 , 最适宜做汤食用 , 也可以炒食 。 其性凉微寒 , 具有清热 , 清肠 , 利尿消肿 , 抗菌消炎的作用 , 含有我们人体所需的各类营养物质 , 特别是优质蛋白 , 能很好的提升人体免疫力 , 还能够增强人体的新陈代谢 , 达到美容、保健等一系列的功效 。
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科学家从树莓中提取了多酚类和花青素等多种物质 。 研究发现 , 每天摄入120毫克树莓提取液 , 坚持30天可明显缓解关节炎症及软骨受损 , 骨质变脆的危险大大减少 。 家长们要多注重孩子的饮食健康哦 。
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蛋黄果是一种热带的水果 , 可以净化机体 , 避免有害物质在体内沉积 , 进而达到改善皮肤、美化容颜的作用 , 能呵护肌肤 , 也能减少皱纹和色斑生成 。 长期食用有利于改善人体营养吸收结构 , 降低体内脂肪 , 能排毒养颜 , 清理体内毒素 。
【夏天不妨多吃3种食物,美容养生、延缓衰老,好吃也不贵!】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在夏天这个炎热的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的温度比较高 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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