面部|肝不好先看脸？医生坦言：面部有3种表现，或是肝病预兆，别忽视类黄酮|胆红素

权威杂志《柳叶刀》发刊显示，我国大约有2亿左右的肝病患者，占了全球总数的一半以上，相当于每七个人当中就有一个肝病患者。这种情况的发生，与肝脏的特性有很大关系，俗话说：“肝是哑巴，胃是喇叭”。我们肠胃出现问题时，疼痛是比较剧烈的，可是肝病发生通常是悄无声息的，若是不细心观察，或会将其忽视。
肝脏本身虽然没有痛感，但是当肝脏受损，其解毒能力下降，会导致大量毒素堆积，容易出现各种皮肤问题，所以就有一句话叫：“肝不好先看脸”。
肝不好先看脸？医生坦言：面部有3种表现，或是肝病预兆，别忽视1、面部长痘
通常情况下，只有在青春期体内激素不稳定时才会有长痘的现象，而肝病的发生也会导致我们的面部大面积长痘。
这是因为肝脏受损时，它不能有效灭活雌激素，内分泌发生紊乱，对皮肤的皮脂腺产生刺激，引起长痘现象。
2、面部长斑面部长黄褐斑，一般是分布在鼻梁两侧，呈斑点状对称分布，多为黄褐色，形状有点像蝴蝶，所以又叫“蝴蝶斑”。
若是短时间内，面部出现这种斑点，别忽视，或是肝功能下降，毒素不能被有效代谢、排出所导致。

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3、面部发黄正常人的脸色应该是红润、微黄的，但是由于肝病发生，胆红素淤积，会在面部呈现出蜡黄、病态黄的颜色。
肝脏发生病变，多余的胆红素代谢不及时，它们跟随血液流通，沉积在面部皮肤表面，呈现蜡黄色的异常现象。
上述面部所出现的3种异常，为肝病发生早期的典型异常，又被称作是“肝病面容”，发现以后早查肝功能，别忽视。
生活中常见的6种食物，或会增加肝脏负担，提醒父母：要少吃① 腌制食物——含有大量的亚硝酸盐，对肝细胞有一定的危害；
【 面部|肝不好先看脸？医生坦言：面部有3种表现，或是肝病预兆，别忽视】② 油腻食物——油脂不容易被代谢、分解，在身体中存积，容易对肝脏造成损伤；
③ 变质食物——容易滋生大量细菌和黄曲霉毒素，伤害肝细胞；
④ 久泡菌类——长时间浸泡的菌类，会滋生大量的有毒物质米酵菌酸；
⑤ 发芽土豆——发芽后的土豆，其中会产生龙葵碱毒素，或有食物中毒的风险；
⑥ 包装食品——大量的食品添加剂和增香剂，被摄入人体后，会增加肝脏的负担。
保护肝脏健康，生活中需要养成个好习惯1、不熬夜
对于肝细胞恢复来说，需要有一个良好的作息习惯，由于肝脏具有藏血功能，每天按时睡觉有助于肝血回流。
晚上睡觉的时候大部分器官的耗血量下降，肝血回流肝脏，可以更高效地代谢、分解毒素和脂肪，有助于肝细胞恢复。
所以，为了肝脏的健康，我们需要在10点半左右放下手机，保证11点~2点左右处于熟睡状态。
2、多喝水在我们身体中，水分占了70%左右的比重，每天保证饮水量不低于1500ml，有助于肝脏排毒、代谢。
可以在水中泡一些对肝脏不错的小植物，或会更好。
云台冰菊含有硒、菊甙、类黄酮，这些微量元素适合日常补充。
类黄酮：对肝脏细胞有一定的保护作用，及时补充，可提升受损肝细胞的修复能力，抑制有害物质沉积；
菊甙和硒元素：有助于分解脂肪和毒素，避免有害元素堆积过多对肝脏造成损伤。
杯中加入云台冰菊，开水冲泡更适合饮用。
3、多运动
运动的时候，尽量要选择比较缓和的运动，例如散步、太极、瑜伽，每天坚持半个小时会更好。