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1、脚抽筋多数是因为身体过于劳累引起 ， 可进行局部热敷、按摩缓解 。但是缺钙也会导致腿部抽筋 ， 就需要多吃补钙的食物 ， 比如虾皮、牛奶、黑芝麻 。
【脚抽筋怎么办快速缓解 小腿抽筋怎么办快速缓解】2、脚抽筋一般是在夜晚睡觉的时候出现比较明显的疼痛 ， 会导致患者从睡眠中痛醒 ， 影响患者的睡眠质量 。处理方法主要睡前不要从事过于剧烈的运动 ， 过于剧烈的运动有可能导致夜晚出现腿抽筋 ， 睡前一定要注意休息 。要注意保暖有的时候在寒冷的刺激下 ， 肌肉的兴奋性是增高这样也有可能造成抽筋 ， 因此睡觉的时候一定要注意下肢的保暖 。可以多补充一些钙很多人抽筋的原因是因为低钙造成 ， 会造成肌肉自发性的抽搐 ， 多服用一些钙片 。白天要多晒晒太阳 ， 多晒太阳有助于促进维生素D的吸收 ， 对预防抽筋也是有重要作用的 。
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