冬病夏治|会吃的人才健康,推荐3种食物,排毒清肠,降压减脂,营养又瘦身
今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了,一连经历了连续几个高温天气,我们老话会说“小暑大暑,上蒸下煮”,正是小署天的来临,造成了雨水的增多以及气温越来越高,人们的食欲也受到了一定的影响,在这里,我们平时的饮食最好还是以清淡稳住,特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响!
1.人参菜
人参菜是一种比较少见的蔬菜,有很高的营养价值,深受现在人的喜爱。人参菜含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质,具有补血益气,清热解毒,排毒养颜,防衰老,清肠减肥等功效。而且还富含有丰富的膳食纤维和纤维素,有降压减脂的功效,还能排毒清肠,清理体内毒素。
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【 冬病夏治|会吃的人才健康,推荐3种食物,排毒清肠,降压减脂,营养又瘦身】2.猪血
猪血是一种十分富含营养价值的食物,含有丰富的铁元素,铁元素是血红蛋白的重要组成部分,所以猪血具有补血益气的效果。还含有丰富的蛋白质和多种人体所必须的氨基酸,这些都是对人体有重要的滋补作用。猪血中的磷脂,有助于改善记忆力、延缓衰老。猪血还可以清除掉身体内的一些垃圾,还可以帮肠胃解除不需要的元素,可以起到润肠的效果。
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3.黄桃
黄桃含有多种维生素,还含有丰富的微量元素,有着抗氧化、抗衰老的功效。含有丰富的维生素,能够清除体内的自由基,可以让皮肤红润有光泽。而且黄桃是一种果汁多而甜美的水果,含有大量的果胶和纤维素成分,可以清除胃肠道废物,起到润肠通便的作用,还能够有效的清除自由基,具有祛除黑斑、抗衰老的功效。
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三伏天的气温是一天比一天高了,对于孩子来说却是养生的绝佳时期,我们要把握好冬病夏治这个原则,养成良好的饮食习惯,搭配好的运动习惯,这样身体才会更加的健康!
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