并非迷信!无论男女,这3个时间点切记不要玩手机,记得提醒家人

并非迷信!无论男女,这3个时间点切记不要玩手机,记得提醒家人

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并非迷信!无论男女,这3个时间点切记不要玩手机,记得提醒家人

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当手机成为了新的“人体器官” , 坐车时、无聊时、睡觉前 , 手机从不离身 。 然而 , 天天相伴的它竟被世卫组织列为致癌物?手机的辐射真的会让人患癌吗?
一、手机被世卫组织列为致癌物 , 经常用会致癌?
世界卫生组织的国际癌症研究机构将手机辐射分类为2B类致癌物 , 即“可能对人类致癌” , 这不是说手机一定会让人得癌症 , 只是有这样的可能性 。
这源于瑞典的一项研究 , 其指出经常使用手机和一种脑部肿瘤——神经胶质瘤之间存在关联 , 但这项研究存在着不少争议 。
大多数专业人士认为数据来源不够准确 。 研究中的数据依赖于参与者自己填写问卷 , 回忆过去10年每天使用手机的时间 , 但人的记忆不一定靠谱 , 时间久了容易记不清 , 数据也容易出错 。

?目前 , 很多科学家还是一致同意 , 没有足够的证据证明手机使用会大幅增加得癌症的风险 。
实际上 , 手机的辐射属于一种能量较低的辐射 , 叫做非电离辐射 , 它和医院里做检查用到的X射线或伽马射线不一样 , 它的能量不足以破坏细胞里的DNA 。
英国牛津大学的一项研究分析了脑肿瘤的发病率 , 并没有发现使用手机会明显增加罹患脑肿瘤的风险 。
还有一个事实可以证明手机与脑瘤关联不大:从1985年到2010年这25年里 , 美国使用手机的人数从24万激增到3亿 , 增加了很多 , 但得脑瘤的人数却没有明显增加 。
总的来说 , 虽然手机被列为2B类致癌物 , 但这并不意味着手机使用会直接导致癌症 , 但还是要保持警惕 , 合理使用手机总是好的 。

?二、睡前总爱玩手机 , 5个后果难承受
把手机放在床头 , 最大的问题不是辐射 , 而是睡前忍不住要玩 。 很多人晚上躺床上 , 明明困了 , 却还想再玩会儿手机 , 但经常睡前玩手机 , 身体可不一定受得住 。
眼睛不好使
浙江医院眼科医生温积权提醒大家 , 长时间盯着手机看 , 尤其是离眼睛很近的时候 , 会使眼睛容易疲劳 , 看东西也会变模糊 , 更严重时 , 会引发青光眼、老年性黄斑病变等严重眼病 。
睡得不安稳
晚上躺在床上看手机时 , 屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素 , 它是顺利入睡和睡得香的关键 。
四川大学华西医院睡眠专家孙元锋医生表示 , 手机屏幕发出的蓝光会让人不易感到困 , 睡眠质量会变差 , 即夜里容易做梦、睡得不安稳 , 还容易醒过来 。
颈椎不灵活
许多人喜欢侧着身子或趴着看手机 , 但长时间保持这类姿势会加重脖子压力 , 引发颈椎病或其他问题 。

?大脑不灵光
《Nature》杂志子刊上一项研究的结果显示 , 每天被蓝光照12小时的果蝇 , 视网膜和大脑里的神经元受到损伤 。 研究人员三年后又发表了新的发现:蓝光对生物体的危害会随着年龄的增长而增加 。 简单来说 , 年纪越大 , 蓝光对身体的坏影响就越明显 。
生物钟不正常
一玩手机就容易忘记时间 , 本是为了放松身心、更好入睡 , 但如果一直刷 , 睡觉时间就被挤压掉了 。 长期这样会干扰正常的生物钟 , 影响昼夜节律 , 可能会引起内分泌失调等问题 。
三、3个时间 , 非玩手机的好时候
除了睡前别玩手机 , 以免影响美梦 , 还有三个时刻也最好远离手机 。
1、用餐时
用餐时玩手机会分散注意力 , 影响食欲和消化 。 同时 , 边吃饭边玩手机可能会吃得更多 , 导致摄入过多热量 。 专心吃饭 , 享受食物 , 对身心都更健康 。

?2、上厕所时
上厕所时玩手机 , 会延长如厕时间 , 待久了腿容易麻 , 还可能引发痔疮等问题 。 手机表面细菌多 , 上完厕所不洗手 , 容易增加感染风险 。 所以 , 上厕所时就别玩手机了 。
3、走路时
走路看手机 , 很难注意到路面情况 , 看不清脚下的路 , 容易摔跤 。
跌倒是导致我国65岁及以上老人意外死亡的主要原因 。 每年 , 全世界有超过30万人因为跌倒而失去生命 , 老年人占了一大半 , 特别是65岁以上的老人 , 每10万人中就有580人因为跌倒而去世 。 所以 , 走路时 , 还是把手机先放一放 。
【并非迷信!无论男女,这3个时间点切记不要玩手机,记得提醒家人】手机辐射虽不会致癌 , 但经常玩还是会带来不少的健康隐患 , 所以 , 有空的时候 , 还是放下手机 , 多出去走走 , 或者做些有意思的事情 , 让生活更健康、更充实吧 。
参考资料:
[1
《长期睡前玩手机会付出什么代价?这5个危害万万没想到》.健康时报.2023-12-03
[2
《睡觉时手机千万别放床头 , 不是因为辐射致癌 , 而是……》.腾讯医典.2022-11-02
[3
《手机到底能不能放床头?关于辐射的 8 个真相》.丁香医生.2022-03-20
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