【早上吃水果好吗 早上吃水果有什么好处】

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1、早上吃水果很好 ， 但空腹吃水果是不好的 。建议喝一杯温开水 ， 再开始选择合适的水果来吃 。
2、早晨吃水果可以帮助补充能量 ， 唤醒人体基本的新陈代谢 ， 有利于开胃 ， 可以补充多种维生素 ， 促进人体的肠道蠕动 ， 排毒排便 ， 预防和治疗便秘 。
3、早餐后一小时也可以吃水果 ， 可以促消化 ， 润肠通便 ， 促进食物中各种营养物质的吸收 ， 提高机体免疫力 。

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