血液“干净”的人，大都有4大特征，看看你有吗( 二 ) _健康小知识

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2.多喝水
水是身体最好的排毒剂，也是一种血液稀释剂，降低血液浓度，多喝水能够稀释血液，促进体内毒素垃圾排出，预防血栓的形成。
日常喝水时放一些绿茶，是非常好的选择，绿茶富含茶多酚，儿茶素等营养成分，具有强大的养生效果。
研究发现，绿茶中的儿茶素，有助于降低“坏”胆固醇含量，升高“好”胆固醇含量，抑制血小板凝聚降低动脉硬化，保护血管。

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3.盐分不要摄于过多，要清淡饮食
为了血管健康，非常生活中尽量少吃盐，最好是每天保证6克盐以内。如果吃太多盐的话，会造成血液黏稠度上升，而且还会加重心脏负担，进而也会给血液循环和血管健康带来影响。
尤其是对于中老年人来说，最好是清淡饮食，尽量避开那些重口味食物，有助于血管健康，有利于身体健康。

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4.多拍手掌
中国中医科学院教授杨力认为，手是人体的缩影，每次拍掌，都相当于刺激了全身穴位。
拍掌时产生的热量还能促进血液循环，此外，他还补充说，双手摩擦、握紧拳头再伸开，或反复甩手都有类似效果。

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04延伸：吃什么有助于血液排毒？
1.薏仁
中医说，薏仁祛湿，其实湿热也是体内一种“毒素” ，把薏仁煮水或者煮汤喝，可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。
广东人在春天的时候最喜欢用薏仁、木棉花、赤小豆等等煲汤，一人喝一碗、祛湿也祛毒。

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2.黑豆
很多人都知道黑豆可以使头发变黑，其实黑豆也可以生血。
黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环，调节肠胃功能，增强代谢能力，积极运输到全身，使女性颜色红润，内分泌也达到平衡状态，改善寒冷状况。
这取决于黑豆中含有的花青素。这是多酚类物质，对血液有良好的保健作用，容易被人体吸收，效果不容忽视。

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3.燕麦
燕麦中的β葡聚糖和膳食纤维含量极为丰富，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。
不仅能够帮助清理血液垃圾，而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

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4.普洱茶
普洱茶是属于温性的，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。
研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖，使血液垃圾得到清理。

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5.芹菜
芹菜是一种高纤维素的食品，血液粘稠的人进食后会促进肠道蠕动，使代谢废物及时排出体外。
而且芹菜还可以降低血液中的胆固醇值，使血液不会粘连，血稠的患者多吃有好处。