鸡、鸭、鹅这3种肉，哪种营养价值更高？又该怎么选择？不妨看看现在人们的生活水平都慢慢地

现在人们的生活水平都慢慢地提高了，在饮食上也有了更多的选择，无论是鸡肉、鸭肉还是鹅肉，在平时当中都算是比较常见的食物，这三种食物都属于禽类的食物，那么哪种肉的营养价值更高一些呢？今天小编就和大家一起来看一下这个问题！

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鸡、鸭、鹅这3种肉，哪种营养价值更高？看完可能就明白了！
1、鸡肉
在鸡肉里面富含丰富的蛋白质，大约每100克鸡肉里面会含有19.3克的蛋白质，并且旧的脂肪含量相对来说比较低，非常容易消化，所以说对于那些正在减肥和健身当中的人，是非常适合吃鸡肉的，并且可以选择鸡胸肉来吃鸡胸肉里面的脂肪含量几乎没有，而且富含丰富的蛋白质。
并且鸡肉含有很高的维生素和钙、铁、铜等微量元素，对于那些身体比较虚弱，营养不良的人，可以平时多吃一些鸡肉或者是可以买鸡肉来进行炖汤，对身体也有一定的滋补作用。

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2、鸭肉
虽然说同样属于禽类，但是相比起鸡肉鸭肉里面的脂肪含量就比较高了，所以说对于那些肥胖的人士或者是本身有高血脂的人群，尽量就不要吃鸭肉了，就算是平时在吃鸭肉的时候，也可以尽量的将鸭肉的皮给去掉，可以在一定程度上减少一些脂肪的摄入。
不过鸭肉的营养价值也非常高，所含有的维生素b和维生素e都远远高于其他的肉类，可以起到补肺润燥的效果，如果体内有热，身体比较虚弱，或者是有大便干燥的问题，可以平时注意多吃一些鸭肉。

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3、鹅肉
鹅肉的营养价值和鸭肉差不多，脂肪的含量相对来说也比较高，但是鸭肉和鹅肉的脂肪比较容易消化，而且熔点非常的低，并且在这些禽类里面的不饱和脂肪酸比例非常的高，有降低血液当中胆固醇的作用，所以说多吃一些，可以预防一些心脑血管方面的疾病。

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【鸡、鸭、鹅这3种肉，哪种营养价值更高？又该怎么选择？不妨看看】其实无论是鸡肉鸭肉还是鹅肉，都各有各的营养价值，并且多吃一些对于我们的身体都非常的有好处，具体要吃哪种可以根据自己的口味和需要来进行选择！发文容易，码字不易！觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~谢谢大家的阅读，您的鼓励是小编写文最大的动力！