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半个月瘦20斤的食谱分享！但是 ， 丑话说的前头 ， 这是一个比较极端的减肥方法 ， 适合短期内想要快速瘦身的姐妹 ， 不能够长期按照上面来吃的 ， 一定要谨记！
并且在执行的过程当中有任何的不适应 ， 一定要立刻停止！
第一阶段：3天
这里要注意 ， 喝牛奶的话不要喝全脂的 ， 同时如果肠胃不太好的情况下 ， 也要谨慎执行哦【网友半个月瘦20斤经验分享！适合突击，想快速瘦的姐妹不要错过！】
第二阶段：5天
这个阶段的话一定要吃的清淡 ， 尽量不吃带脂肪的 ， 所以鸡腿的话尽量都是选择不带皮的鸡腿！
第三阶段：2天 ， 轻微放纵餐
这个阶段是放纵餐 ， 其实也就是欺骗餐 ， 让自己的身体以为减肥结束了 ， 进入另一种状态！
第四阶段：4天
这个阶段主要是适应 ， 如果可以的话 ， 后面可以尽量的以这种类型的生活方式生活 ， 一定不会反弹！
注意哦 ， 即使结束了之后也不能暴饮暴食 ， 给自己的肠胃一个适应的过程！
还有什么减肥方面的问题 ， 欢迎在评论区留言分享哦～
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