为什么我们偏爱不良姿势？( 四 ) _健康小知识

如果办公室的地方足够大，午睡折叠床是最好的选择，不用选特别贵的。一切以好拆装不占地方为准，否则可能懒得拿出来。

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#正确的躺着玩手机
躺着玩手机最好让手机和脸距离30cm左右。

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估计会比较累，记住尽量拉远就是。不要越玩越近，人快钻进屏幕里。

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其次，要让头颈肩和腰椎保持一条直线。

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按理说，仰躺着会比较容易维持，缺点是手机可能砸到脸。很疼，不要试。

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侧躺的话，经常脖子还贴在枕头上，脑袋已经蹭到了枕头边。

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可以通过把枕头旁边垫高，把手搭在上面，让手机和眼睛保持在同一水平面，或者干脆把手挪到枕头上。

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既能减少含胸探颈，也能防止眼部遮挡引起的视力差。
两腿之间夹个薄薄的抱枕，缓解侧躺带来的腰痛。最重要的是，记得开灯。

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姿势是我们使用力量的方式，如果发力方式错误，就会造成一系列的慢性损伤。
说到发力方式，我们真不妨多去几趟健身房。不用进去，隔着玻璃看看，里面大部分人走起路来都是挺胸抬头。

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正确的姿势是需要环境带动的，如果身边的人都是低头族，也许某天就会在5公里内的同一家颈椎门诊偶遇。
手机电脑让人们接触到得越来越多，姿态却越来越佝偻。还是要记着挺胸抬头，做人和做事都如此。