戒烟|刚开始戒烟，身体出现三种反应很正常，坚持住，戒烟成功也就快了咳嗽

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戒烟经常被人们挂在嘴边说，但是戒烟并不是一件简单的事情，能戒烟成功真的是靠烟民顽强的毅力。当然有很多人在刚开始戒烟后，还很不习惯，而且身体也会出现一些不舒服的反应。不过，这些反应都是正常的，也说明戒烟开始有效果了，身体在慢慢好转，但是知道真相的人少，大部分烟民都把这些不适当做是戒不掉烟的表现，然后就放弃戒烟这件事。其实，戒烟的人只要再坚持一段时间，距离戒烟成功就不远了，身体也会变健康。

那么，戒烟后身体出现哪些反应很正常，也说明身体在变好？
首先是晚上不想睡觉，白天却一直打瞌睡，大家也知道香烟的作用是提神醒脑，对大脑神经有兴奋作用。虽然，现在已经戒烟了，但是之前吸那么多的香烟，香烟含有的有害物质一直存储在血液里。烟民在白天的时候已经习惯吸烟，突然戒烟会导致人体对香烟还有依赖性，所以白天老是没有精神一直打瞌睡。
而到了晚上睡觉的时候，因为白天断断续续的瞌睡，大脑得到休息，晚上反而会开始兴奋起来，精神头十足一点也不想睡觉。所以，这种反应是正常现象不要担忧，白天的时候喝点柠檬红茶，补充维生素C和矿物质，也能缓解身体疲劳提神醒脑。晚上睡觉之前吃几颗桂圆肉，也可以改善睡眠质量，对戒烟成功有帮助。

其次是晚上总是咳嗽吐黑痰，咳嗽是人体免疫器官的自我保护机制。当身体受到刺激，或者是体内有毒素垃圾的时候，就会出现咳嗽这样的反应，帮助身体把毒素排出体外。吸烟这件事大家也知道，对体内的呼吸系统伤害很大，而且香烟中存在的有害物质都积累身体里，特别是在肺部。
所以，在戒烟后肺部离开香烟的刺激，就有时间把以前的有害物质排出去，于是会发现自己戒烟后就一直咳嗽，还总是每天吐黑痰，尤其是在晚上的时候咳嗽的会很厉害。这个时候你就需要每天用罗汉果泡水喝，润肺清痰，帮助人们戒烟，也能加快黑痰排出体外，最重要的是可以减轻晚上一直咳嗽的症状。
【戒烟|刚开始戒烟，身体出现三种反应很正常，坚持住，戒烟成功也就快了】
最后是头晕乎乎的老打哈气，人们在开始戒烟后，最明显的一个表现就是老感觉自己脑袋稀里糊涂的。而且，白天头脑不清醒还一直打哈欠，其实这个也是正常情况，要知道吸烟对血管的伤害很大，也会增加血液垃圾，减慢血液循环。吸烟对大脑供氧还是影响的，所以在戒烟后大脑供氧恢复正常，身体一时间还不能适应，于是就会老感觉自己头晕打哈气，不用担心，忍忍就过去了。
还有，当你戒烟一段时间后，这些症状都消失了，身体变得舒服。看到香烟也能克制住自己不吸，甚至晚上睡觉也能睡得很香，并且已经保持一年没吸烟，那么就说明你戒烟成功了。