为什么我们偏爱不良姿势？( 二 ) _健康小知识

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同学们有没有想过，只是低个头，为什么要承受这么多痛苦？
但你知道当头仅仅低下15度时，颈椎的负重就会达到12公斤吗？
办公室一个大桶水也就19公斤，你谈笑间把多半桶水扛在了脖子上，出问题是迟早的事。所以别太小看低头的危害。

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#葛优瘫
每次下班后在沙发上假装半身不遂时都会思考，葛优躺为什么会这么舒服？这个姿势值得一个诺贝尔奖，它拯救了全世界的社畜。

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葛优躺舒服的原因在于它可以放松我们全身的肌肉，特别是备受劳碌的肩颈、腰间肌肉。
但葛优瘫时，我们的背部是悬空的，肩膀和尾椎作为两个支撑点，同沙发之间形成了一个三角关系。

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这种时候会出现两个问题，一是长时间的背部悬空，让腰椎失去了足够的支撑，椎间盘的重力会不断加大，加速退行性变化，容易导致腰间盘突出。
二是肩膀作为支撑点，迫使颈椎与沙发背成直线，或者不得不低头，颈椎承重大。

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一个四五十岁的中年人，如果用葛优瘫的姿势睡一晚上，第二天可能就会面对颈椎间盘突出。
葛优瘫就是包着糖衣的毒药，建议短暂地躺一下，把糖衣舔尽了就跑。

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#趴着午睡
读书时都这么趴过来了，突然说趴着睡不好，总想叹一句“为时晚矣” ，后来发现不戴眼镜看电影只能买前四名，又觉得做人还要“回头是岸” 。

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趴着午睡是会损伤视力的。
因为这个姿势会压迫到眼球，导致眼角膜出现暂时性的屈光度改变，这也是为啥趴着睡醒后会有很长一段时间看不清东西的缘故。

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另外，还会让眼压过高，眼球胀大，眼轴增长，造成视力损伤。本来就是越活，身边的东西越少的年纪，仅剩的视力也要珍惜啊。

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趴着午睡还会导致胃胀气，睡醒先打两分钟的奶嗝。

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这是因为趴着睡时，人是架空前倾着的，胸腹部的内脏受重力影响下沉，使得食管内负压，气体会顺着食管进入胃里。
等你睡醒了坐直时，负压状态解除，气体排出自然会打嗝。由此可见趴着睡会压迫肠道，影响肠胃功能，胃不好的同学更要避免。

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#躺着玩手机
比躺着更减压的方式是躺着玩手机。
特别是周末，常常是躺着和手机度过了一天，如果世界上有什么和谐共处奖，一定会颁给人和手机。静静地，不说话，只是看着对方就很好。

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但是有没有同学看久了手机会头晕恶心啊？
这是因为你躺着看手机的姿势不对。比如说侧躺着探头看手机，这会牵拉到颈椎，造成反向弯曲，说人话就是颈椎病的开端。

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