不过泡澡时长不宜过长 , 最好能控制在40分钟以内 。 此外 , 泡澡水的温度不宜过高 , 以免烫伤皮肤 。
在泡澡过程中 , 一定要保持卫生间的通风换气 , 以免因空气长时间不流通而引发头晕、头痛烦恼 。
或许会就会说 , 躺着总该多少都能多休息会把 , 起床会不会造成休息不够呢?
事实上 , 你想多了 。
硬躺着并不会让你得到优质的休息 , 若你着急入睡而变得焦虑反而会增加你的脑力消耗 , 从而让你第二天更加容易困倦 。
因此 , 记住这一点---
床是用来睡觉的!睡不着就起床 , 困了再睡!
【关节炎|明明很累,但就是越躺越睡不着?最好的办法,实则是这4个字】
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