高血脂与睡觉有关?医生多次强调:高血脂人,睡觉切记“2不要” 睡眠|医生|大脑

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赵先生今年55岁，是一家公司的高管，平时工作比较忙，也不注意饮食，总喜欢吃一些高油高脂肪的东西。
家里人曾经劝过他好几次，但是他都没有当回事，直到有一次安排体检，检查出了血脂过高。
如果再继续这样下去的话，很有可能会诱发心脑血管疾病。

在这之后，赵先生也稍加注意了一下。可是有一天早晨的时候，家人发现叫他没有回应。
赶紧送去了医院，原来是突发脑梗塞，明明赵先生平时保持的挺好，为什么会出现这样的问题呢？
后来医生得知赵先生平时在睡觉的时候，枕头用的特别高，这到底是怎么回事呢？高血脂诱发疾病居然与睡觉有关系。

一、高血脂会带来哪些问题高血脂作为一种常见病，通常是集中在中老年群体身上，尤其是肥胖的人，患上高血脂的几率会更高。
如果能够加以控制，高血脂可能没什么太大的问题。
但是很多人都控制不了血脂的指标，以至于发生严重的并发症，严重情况下是可以导致生命受到威胁。
那么具体来说高血脂会带来哪些危害呢？

造成大脑缺氧：高血脂比较常见的一种严重的并发症就是大脑缺氧。
大脑作为主要的人体控制器官，所维持的是身体正常功能。
一旦出现了高血脂，就意味着血液变得粘稠，血液循环容易出现问题，大脑不能及时供氧就会对其软组织和神经造成一定的刺激。
当大脑出现缺氧时会有明显的头晕，头痛等问题，也会造成记忆力减退和功能性的问题。

所以如果高血脂不加以控制的话，对大脑的伤害还是很大的。
造成心脏损伤：高血脂对心脏的损伤其实和大脑是同一个原理，因为长时间血脂过高就会影响到血液的流速，血液变得越来越粘稠，流动速度变慢，就容易导致心脏供血不足。

患者会有明显的胸痛，胸闷等问题。
所以高血脂还是需要积极解决，不然的话对心脏和大脑的影响确实很大。
导致视力下降：视力下降也是高血脂比较严重的一种并发症，这是因为在我们眼睛周围有很多的细小血管儿。
这些血管都是需要血液供应的，一旦出现高血脂就会对其血液供应造成影响。

当血液没办法正常输送到眼睛的位置，就会导致眼睛没有营养，造成视网膜病变，严重情况下很有可能会出现失明。
如果老人发现某一段时间自己的视力一直处于严重下降的状态，就要考虑是不是身体中血脂过高所导致的。
肝脏疾?。浩涫蹈哐不岬贾赂卧嗍艿接跋?，这是因为肝脏属于代谢器官，一旦出现高血脂，最常见的就是脂肪肝。

通常情况下肥胖的人患有脂肪肝的几率就要高很多。
而且随着病情的发展，肝脏的周围动脉可能会出现硬化的情况。
这相对就比较严重了，很容易造成患者出现肝硬化，继续发展下去的话很容易导致肝癌。

以上就是由高血脂所带来的较为严重的并发症。
综合来说，如果血脂不加以控制的话，很容易就会导致生命受到威胁。
大多数人在高血脂方面都会通过饮食进行调整，可能很多人都不知道高血脂与睡觉还有关系，那么具体是怎么回事呢？
二、高血脂与睡觉有关?赵先生平时就是不注意自己的睡眠问题，或者说是睡觉时的一些习惯。
他平时特别喜欢用高的枕头，高的枕头很有可能会导致颈部出现悬空。

悬空的状态下，肌肉和韧带的位置都会处于高度紧张的状态，这时血液就容易流通不顺畅，造成脑供血不足。
一般情况下高血脂的人血液流速本身就比较差，使用高枕头的情况下就会导致血液流速受到极大的限制。
流动的速度相对就会更加缓慢，在睡眠的过程中很有可能就会发生危险。
赵先生就是出现了脑梗塞与平时使用的枕头是脱不了关系的。

那么除了这点之外，高血脂和睡眠还有什么样的关系呢？
第一点就是不要睡得太晚，因为睡的太晚对血脂也会产生影响。
一直以来我们都在强调一定要早睡早起，这是对身体健康有益的一件事情。
而晚睡的话很有可能会导致身体中的生长激素分泌变得很少。
生长激素不仅仅是促进生长发育，也能起到脂肪分解的作用。

所以如果生长激素分泌减少，脂肪分解的速度就会降下来，况且睡眠不足的状况下还会导致皮脂醇的分泌增加。
这种物质主要的作用就是促进脂肪的合成，所以在双重的作用下就会影响到代谢功能，血脂代谢受影响，糖代谢也会受到很大的影响。
所以对于各年龄段的人群来说，如果想要保证身体健康，让血脂更加的稳定，就是需要有充足的睡眠。

第二点是不要睡得太浅。
有很多的人睡眠状态并不是十分的稳定，等晚上睡觉的时候大部分时间都在浅眠。
其实这是睡眠质量比较差的一种象征，因为睡得比较浅，身体也属于不完全休息的状态，分泌的生长激素也会减少。

所以如果觉得睡的时长是足够了，但是依旧觉得很累，很疲惫，极大可能是每天并没有进入到深度睡眠中。
睡眠质量相对比较差，如果是这样的情况，建议尽早去医院进行身体检查，及时调整。
不然的话不仅影响到了血脂的指标，对全身健康也会产生影响。

以上这两点就是高血脂的人在睡觉的时候要注意的两点。
其实在现实生活中有很多人并不知道自己有高血脂的问题，那么当血脂偏高的时候会有哪些症状出现呢？
首先出现到的一点就是头晕，还觉得特别困。
因为血脂过高说明血液粘稠度相对较高，可能会影响到脑部的供血供氧，以至于出现头晕，头痛，甚至是胸闷气短的问题。

如果频繁的出现这样的情况，最好及时去医院检查一下，很有可能是血脂偏高，需要及时调整，注意。
其次，会出现食欲减退和乏力的问题。
如果长期血脂偏高没有发现的话，很有可能会造成脂肪囤积在肝脏当中，造成脂肪肝。
而脂肪肝进一步的发展会影响到肝脏的功能，肝脏也会参与消化过程，所以当肝功能下降的时候也会导致人的食欲减退。

对于高血脂的人来说也有一个典型的症状，就是全身乏力。
是因为血液循环不顺畅造成的全身供血不足以至于营养的运输出现问题，所以每天感觉都特别疲惫。
当出现以上这些症状时最好及时就医，检查出来如果血脂偏高一定要及时调整。
那么在日常生活中我们怎么做才能够预防高血脂的问题呢？

三、预防高血脂做好3件事其实在预防高血脂这件事情上有很多种办法，而且相对都比较简单，只要改变自己的生活方式。
平时要注重运动，有大部分患有高血脂的人都是因为平时吃的过多，身体中热量过剩，导致热量囤积，当没有完全消耗掉，就会在身体中堆积形成脂肪。
所以，运动是最有效的能够预防高血脂的办法，如果可以保持每天都有适量的运动，在促进血液循环的同时又能够保证控制体重。

而且运动可以让人的抵抗力增强，也能够帮助降血压。总之运动是很好的预防疾病的方式。
之后肯定是要注重饮食，养成健康的饮食习惯。
比如，平时要注重三餐的摄入，营养均衡，而不是单独只喜欢吃某样东西。
尤其是喜欢高脂肪，高油食物的人是特别容易导致脂肪偏高的。
当然也不要饥一顿饱一顿，养成良好的用餐习惯，可以使身体变得更健康，也能够减少疾病的发生。

定期做身体检查也是很重要的，对于成年人来说，每年至少需要有一次的全身检查。
这样的检查是针对于身体各项指标的，能够尽早发现一些问题，得到控制之后就不会发展成更严重的症状。
而年龄变大之后，每年至少应该有两到三次的身体检查，如果有家族遗传病史的，更是应该积极的检查某一项，这样能够更好的监测。
想要预防高血脂，其实主要还是管住嘴，迈开腿。
在这个过程中不仅血脂能够得到控制，也可以预防一些基础的慢性疾病。

总结有很多人都认为高血脂是一种富贵病，大多数的诱因都是吃的不对。
其实关于血脂偏高也有很多的因素，当然重点还是在于生活方式不对，尤其是在饮食这方面。
在日常生活中，如果想要预防高血脂就要管住自己的嘴，尽量吃一些健康的食物，对于中老年人来说可以加入粗粮的摄入，多吃一些全谷物的食物代替高碳水。
这样能够有效的预防疾病，不仅仅是血脂的水平能够平稳，对血压和血糖的指标也有一定的平稳作用。
而平时也要注重运动，运动可以消耗身体多余的热量，能够控制体重，还能够增强体质，预防多种疾病。

参考资料：
北青网 2021-02-23《体内血脂高，带来的5个危害，别小瞧了》
雅君先生中医说 2024-06-29《高血脂与睡觉有关？医生多次强调：高血脂患者，睡觉牢记3不要》
治郎医生 2023-03-30 《患有高血脂的人，睡前注意这5件事，尽量别做，以免影响健康》
家庭医生名医在线 2020-01-13 《身体血脂偏高，会有什么表现？留意这5种症状》
【高血脂与睡觉有关?医生多次强调:高血脂人,睡觉切记“2不要”】