补钙常见的3个误区，科学补钙，要先了解这些 _健康小知识

导语：作为骨骼的重要组成成分，钙与骨骼的健康息息相关。同时钙元素还能够调节神经和肌肉兴奋，影响人体毛细血管通透性等作用，可以说是身体健康离不开的一种重要营养素。
人们对于补钙的话题其实并不陌生，大量数据统计显示我国城市居民钙元素的平均摄入量仅达到了推荐摄入量的52%也就是说绝大多数人仍然处于缺钙的状态。
在很多人的认知当中，觉得合理膳食就可以达到补钙的作用，其实这种方法补钙的效果比较小，尤其是在身体严重缺钙的状态下，只是喝牛奶或者是吃豆制品，是没有办法正常补钙的，关键时刻，可能需要一些钙片或者是钙制剂来进行调理。
在一些老人的心中，总觉得出现骨质疏松的症状才需要补钙，这样可以有效地预防一些疾病，其实并不是所有的骨质疏松患者都是因为缺钙导致的，这个时候更应该重视正规检查，必要的时候找到背后真正的原因进行药品方面的治疗，而且要定期使用一些钙丰富的食物来进行调理。
其实生活当中类似这样的补钙误区还有很多，每个人都应该及时的纠正科学的补钙，那么在科学补钙之前，我们就应该先了解一些知识，这样才能够更好地维持钙充足。
医生分享：补钙常见的3个误区，科学补钙，要先了解这些

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【补钙常见的3个误区，科学补钙，要先了解这些】结语：正所谓“药补不如食补” ，如果想要补充钙质，最好通过食疗的方法，这样比直接吃钙片要好得多。