结束顺序
从山式开始–向前折叠–左腿回到低弓步 ， 向右扭转 ， 可以选择用右臂进行半捆绑–桌面式–猫/牛式 –左腿向前放低膝盖 ， 向左扭转 ， 选择用左臂半捆绑 ， 然后退回到下犬式 。 鸽子式右侧（保持1分钟）–下犬–鸽子式左侧（保持1分钟）–婴儿式 。 船式保持3-5次呼吸并降低 ， 过渡到仰卧-仰卧左右扭转 。 抱住膝盖 ， 左右摇摆–快乐婴儿式进入摊尸式
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