【冬季手脚凉常喝三红汤】天气转冷 ， 很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了 。本期，给大家推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤 。
红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质 ， 有补血的作用 。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用 。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择 。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力 。
具体做法是，红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量 。把红豆洗净 ， 挑出杂质，浸泡两小时 。红枣洗净，去核 。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖 。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火 。焖到红豆熟烂，就可以喝了 。需要提醒的是，三红汤含糖量较高 ， 不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合 。
如果天气转冷之后，你也会受到手脚冰凉问题的困扰，那么不妨尝试上面健康饮食专家所推荐的三红汤，因为红豆，红糖，以及红枣，对女性而言都可以起到很好的补血益气，健脾暖胃的功效，这样就可以缓解手脚冰凉的问题了 。