体内有疾，走路知道？提醒：走路时出现6个姿势，或是疾病的先兆( 二 ) 医生科普

6、走起来像喝醉酒
解放军总医院第七医学中心神经外科主任医师何江弘指出，小脑能够保持身体的平衡，小脑病变后会导致肢体发软，走起来像醉酒一样。
因此走起来像喝醉酒，要警惕小脑萎缩，小脑萎缩多数是机能退化所致，老年人如果出现这种症状，最好尽早排查。

三、60岁以后坚持走路，最后会怎样？
患癌后是坚持运动好还是保持静养好，是很多人争议的一个话题，那60岁以后坚持走路，最后会怎么样呢？
《柳叶刀：公共卫生》分析四大州的15项研究发现，走路能降低死亡风险——60岁以上的人，每天走6000-8000步过早死亡风险最低；低于60岁的人，每天走8000-10000步健康益处最大。
走路对人体的好处很多，可以起到减肥、减轻关节疼痛、预防骨折、促进心脏健康、延缓大脑衰老、缓解焦虑、改善性功能、改善消化等多种功效。

60岁以后，身体素质都不如从前，建议大家不要和步数较劲，做好以下几件事已经很好了。
1、下午4-5点走最佳
下午四五点锻炼光线和视野都不错，而且符合人体的生物钟。
2、循序渐进，不要过度追求步速
锻炼时要循序渐进，从慢变快，不要一味求快，要根据自己的年龄和体力来选择，以免引发身体不适症状。
3、塑胶路上走更佳
走路尽量选择全程塑胶跑道，有助于缓解冲击力，又能起到锻炼的效果。

60岁以后也要坚持锻炼，走路就是不错的选择，不过建议要循序渐进，避免一味求快。另外，走路时的一些不正常姿态，也可能是某些疾病的信号，平时可以多加注意，发现异常尽早检查。
参考资料：
[1
《年轻女性要防髌骨软化》.南方医科大学第三附属医院.2018-12-01
[2
《从走路姿态能看出健康状态！这10种情况要注意了！》.健康时报.2022-03-28
[3
《真诚建议：每天走路超7000步，能大幅降低死亡率》.科普中国.2023-05-14
未经作者允许授权，禁止转载