快速吃胖的最佳方法 怎办么能长胖


快速吃胖的最佳方法 怎办么能长胖

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1、每顿要吃饱,主食必须吃,如米饭、面条 。
2、多吃高热量食物,如牛肉、猪肉,可以多吃些肥肉 。
3、多吃零食,比如瓜子、奶油蛋糕等 。
4、多睡觉,让能量尽量少的消耗 。
【快速吃胖的最佳方法 怎办么能长胖】5、少煅炼,吃完少运动,尽量躺着休息 。