饮食|中暑也分“阴”和“阳” 调理脾胃减少中暑风险脾胃|风险|藿香|阳暑|阴暑|脾胃

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进入三伏天，闷热的天气总是令人不适，在热浪的袭击下，人体产热增加，散热减少，很容易发生中暑。近日，四川宜宾一老人因中暑昏倒在路边，被当地派出所民警送回家中；不久前，广东惠州一中年男子中暑后体温接近42℃ ，最终抢救无效身亡……中暑后该怎么办？如何有效减少中暑风险？
学会区分“阳暑”和“阴暑”
“每个人发生中暑后的情况都不尽相同，轻者会出现口干、口渴、心烦气躁、头痛等症状，严重者会发生痉挛、抽搐等症状。 ”北京市宣武中医医院脾胃科副主任医师来要良介绍，中医将中暑分为阳暑和阴暑，阳暑指人们在户外暴晒之后出现的发热、口渴、心烦等症状；阴暑多因人们饮食过于寒凉或被风吹雨淋后，在夏天出现的中气内虚，以致暑热与风寒之邪乘虚侵袭。
对于户外劳作人员，一旦发生中暑相关症状，应及时将其转移至阴凉处，避免高温暴晒的环境，补充水分并进行适当休息，对于发生痉挛、抽搐等严重症状的患者，需及时前往医院进行专业处理。此外，来要良表示，对于遭受寒湿，发生呕吐、腹泻等阴暑患者，可通过服用藿香正气水进行缓解，如果患者情况较严重，影响到电解质水平，此时也应及时前往医院进行必要的补液治疗。
很多人发生中暑，都会服用藿香正气水，其实这并不科学。 “藿香正气水主要用于阴暑人群，且其分为含酒精和不含酒精两种，含酒精的藿香正气水味道浓烈，见效较快，对于没有禁忌症的人群，首选含酒精的藿香正气水。对于肠道敏感人群、驾驶人群以及对含酒精的藿香正气水味道极度不适的人群，可选择使用不含酒精的藿香正气水。 ”
增强脾胃功能可有效减少中暑风险
“其实，热的感觉可以通过多种方式来缓解，如吃冷饮、排汗等。 ”来要良告诉采访人员，少量喝凉水、吃冰棍等行为，在短时间内对于健康且体质较强的年轻人来说问题不大，但需要结合不同人的体质进行综合判断其对冷饮的耐受度。此外，人体的汗孔也有排热作用，通过出汗，汗液可以将人体内的一部分热量带出，人的体温会自然地下降。
来要良认为，人们在夏天应尤其注意调节消化系统，增强脾胃功能。 “当脾胃功能较弱、脾虚有湿时，通过合理的保健，将脾胃调好，通常不会发生中暑现象。因为当人们胃口较好时，饮食有所保障，饮水能够正常代谢出去，会大大降低中暑的风险和几率。而对于脾胃功能较差的人群，由于饮食无法得到很好的消化，会出现恶心、呕吐、腹泻等问题，那么阴暑也就随之而来了。 ”
在饮食方面，来要良建议，对于寒性体质、脾胃虚寒人群，夏天可适量多食用生姜，食用生姜可振奋体内阳气，当人体内阳气充足时，通过正常的饮食可以抵御外在的热和暑湿，而内热重的人，可以适量食用冰西瓜、性凉的水果以及冷饮等，以减少其内热的产生，从而起到消暑作用。
新京报采访人员张兆慧
【饮食|中暑也分“阴”和“阳” 调理脾胃减少中暑风险】校对危卓