文章插图
1、准备好玉米粒及豌豆 ， 将火腿、胡萝卜切细丁 。香葱切碎 ， 鸡蛋打散成蛋液 。
2、米饭放少许油拌匀备用 ， 锅内烧开水 ， 放入胡萝卜、玉米粒、豌豆、火腿丁 ， 汆烫一分钟 ， 捞起沥净水分 。
3、锅烧热 ， 放入油烧至8成热 ， 放入虾仁翻炒 ， 加入米饭 ， 炒匀米饭 ， 加入汆烫好的蔬菜火腿等 。
4、加入调味料 ， 不停的翻炒 ， 撒葱花 。淋上少许香油 ， 关火备用 。平底锅加热 ， 涂抹薄薄的一层油 ， 再倒入搅好的蛋液 。
5、转动过甚将蛋液铺满锅面 ， 蛋皮即做好 ， 把炒好的饭铺在蛋皮一侧 ， 将没有米饭一侧的蛋皮折叠过去 。
【儿童营养晚餐如何做 如何做儿童营养晚餐】6、用筷子按压住边缘接缝后 ， 略煎定型出锅 ， 盛出后放入盘中 ， 淋上少许番茄沙司即可 。

• 海参吃有什么好处 海参有哪些营养价值
• 不满16周岁的居民办理身份证需要2个月左右就可以办理好了 儿童身份证的有效期是多长时间
• 琵琶果不但营养丰富,药用功效也很出色,它性质寒凉,能清除肺热 琵琶水果的功效与作用
• 鸡肉配什么菜吃有营养价值 鸡肉配什么菜吃有营养
• 减肥晚上吃什么 减肥人士晚餐应该怎么吃
• 去皂苷的藜麦有营养吗孕妇 去皂苷的藜麦有营养吗
• 茄梨的营养价值及功效 茄梨营养价值及功效与作用
• 花菜有什么营养价值与功效 花菜有什么营养价值
• 昙花怎么吃最有营养 昙花的营养食用方法
• 香瓜热量高吗 香瓜有什么营养