含磷高的食物有哪些 日常饮食中哪些食物含磷高


含磷高的食物有哪些 日常饮食中哪些食物含磷高

文章插图
1、肉类食物中磷的含量: 猪瘦肉中磷的含量:320;牛瘦肉中磷的含量:233;羊瘦肉中磷的含量:168;鸡肉中磷的含量:156 。
2、动物肝脏中磷的含量: 猪肝中磷的含量:270;羊肝中磷的含量:414 。
【含磷高的食物有哪些 日常饮食中哪些食物含磷高】3、乳制品中磷的含量: 牛奶中磷的含量:93;奶粉中磷的含量:883 。
4、禽蛋类食物中磷的含量: 鸡蛋中磷的含量:182;鸡蛋黄中磷的含量:532 。
5、鱼类食物中磷的含量: 鲤鱼中磷的含量:242;鲫鱼中磷的含量:218;虾米中磷的含量:614;虾皮中磷的含量:1005 。
6、其他食物中磷的含量: 大豆中磷的含量:517;花生仁中磷的含量:399;核桃仁中磷的含量:386;西瓜子中磷的含量:751;大米中磷的含量:110 。
提示:以上数值指100克可食用食品中的含磷量