悄悄告诉你，平时“多吃3绿，少吃2红”，排毒降火，肝会慢慢变好 _健康小知识

肝脏是我们人体的最大的解毒排毒器官，它能够有效的帮助排出体内的毒素垃圾，保证身体的健康，而且还具有很好的养血活血的功效，所以在平时我们一定要好好的保护我们的肝脏，这样才能保证我们身体的健康。聪明的人，平时多吃3绿，少吃2红，排肝毒降肝火，肝会“感激”你
多吃3绿
少吃2红

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悄悄告诉你，平时“多吃3绿，少吃2红” ，排毒降火，肝会慢慢变好
绿豆：我们都知道绿豆具有很好的排毒解毒的功效，在平时的时候如果体内肝火比较旺盛，经常喝点绿豆粥，能够有效的帮助降低体内的肝火，而且还能够有助于促进肝脏的排毒，及时将体内的毒素垃圾排出体外，能够很好的减轻肝脏的负担，起到很好的保护肝脏的功效。

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猕猴桃：猕猴桃的营养价值是非常丰富的，在平时的时候多吃点猕猴桃也具有很好的养肝明目的功效，因为猕猴桃中含有丰富的维生素c和果酸，能够有效的促进肝脏的排毒和代谢，而且还能够吸附肝脏中的油脂和污垢，并及时排出体外，减轻肝脏的负担，对于排肝毒起到非常重要的作用。

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苦瓜：很多人可能都知道苦瓜具有利尿减肥的功效，其实它也具有很好的清热解毒的功效。在平时的时候，如果有肝不好的人可以经常吃点苦瓜，能够有效的帮助降低体内的肝火，而且还能够有助于促进肝脏的排毒，及时将体内的毒素垃圾排出体外，对于降低体内的血脂也具有一定的效果。

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动物肝脏：对于肝不好的人来说，在平时的时候尽量少吃动物的肝脏，因为动物的肝脏中含有大量的脂肪和胆固醇，如果经常吃的话会给肝脏增加很大的负担，不利于肝脏的排毒和代谢，而且还可能导致多余的毒素垃圾堆积在肝脏内，严重影响着肝脏的健康。

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辣椒：如果体内肝火旺盛的话，建议最好少吃辣椒，因为辣椒很可能会对肠胃造成刺激，还可能会引起肝部上火的情况，可能会加重肝脏的负担。不利于受损的肝细胞的修复。所以对于肝不好的人，在平时的时候尽量少吃辣椒，这样才能够很好的保护肝脏，肝脏才会慢慢的变好。

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