三伏天气已然到来一顿时间 ， 持续四十天的高温才刚刚进入主题 。 人们出门玩耍或者工作都热的汗流浃背 。 趁着天气炎热孩子出门要做好充足的准备 ， 多喝藿香正气水或者多喝绿豆汁 ， 有利于身体健康 ， 而且还能清清凉凉度过整个夏天 。 如果出门有轻微的中暑情况 ， 我们应该赶快去一个阴凉通风的地方 。 呼吸道新鲜的空气很重要 ， 不仅可以让人的心情变愉悦 ， 还可以让人心境平复下来 ， 缓解高温炎热的症状 。

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今天介绍的这道开胃菜就是青椒炒火腿肠 ， 鲜香营养 ， 色泽艳丽 ， 美味下饭 ， 好吃不贵 ， 一起来看看吧!
火腿是孩子非常爱吃的食物 ， 它含有大量的蛋白质 ， 能有效提升孩子的免疫力 ， 增强抗病能力 ， 让孩子长高个 ， 变得更壮实 。 火腿中有一定量的铜元素 ， 这种物质可以有效促进孩子脑部发育 ， 对于中枢神经系统以及血液循环系统都起到非常重要的作用 。
青椒是生活中常吃的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 并且还有一定的辣味 ， 能有效开胃增进食欲 ， 让孩子吃饭更香 。 青椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 可以增强孩子抵抗力 ， 生病少 。 含有的维生素P ， 能有效强健毛细血管 ， 有效预防动脉硬化的发生 。

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中医认为 ， 青椒性温 ， 能够通过发汗解热 ， 降低身体的温度 ， 对于长时间运动造成的肌肉疼痛有非常好的缓解效果 。 青椒中含有的叶绿素还能有效阻止肠道吸收多余的脂肪 ， 这些多余的脂肪随着废物垃圾一同排出体外 ， 从而起到净化血液促进健康的作用 。

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【大暑天气孩子吃饭少抵抗力差，多吃清爽菜，清爽开胃提高抵抗力】高温天气养生健康很重要 ， 多吃养生菜 ， 清凉爽口、健健康康过完这炎热的三伏天气！

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