栀子|如果身体出现了3个异常，或许是尿酸亮起了“红灯”，别当耳旁风慢性疾病|含糖饮料

现在随着生活水平节奏的不断加快，有的人要面临着工作、生活等各方面的压力，再加上一些不良的生活饮食习惯，导致人的身体出现了各种问题，比如说三高：高血糖、高血脂、高血压，而现在让人担忧的是，又出现了第四高，也就是尿酸高。
体内尿酸过高的话，已经引起了人们对慢性疾病的新一轮“恐慌”，为什么体内会引起高尿酸呢？尿酸高主要是嘌呤代谢异常引起的，导致体内析出大量的晶体，沉积在肢体末端的部位或者关节处，容易引起组织或者关节处出现红肿、疼痛或者活动受限的情况。

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很多人知道体内尿酸高一般是去做检查才发现的，如果结果显示你尿酸高的话，就要引起高度重视了，因为体内尿酸高就有可能导致痛风，痛风一旦发作，让人痛入骨髓。
所以，一个人的尿酸指标是否正常应该要引起每个人的注意，体内尿酸高不只是在检查的时候才发现，如果体内尿酸高的话，你的身体会有明显的异常的，如果发现一个就要提高警惕了！
如果身体出现这3个异常，或许是尿酸亮起了“红灯”，别当耳旁风！
一、浑身发酸、发痛
有的人忙于工作，经常出现腰酸背痛的现象，休息好了就会缓解，可是如果这种现象在经过休息或者调理之后都没有改善，反而发酸、发痛的现象是越来越严重的话，就要引起高度重视了，有可能是体内尿酸在作怪。
当体内的尿酸升高后，就有可能会降低关节、肌肉的活性，还会降低身体的代谢能力，导致体内堆积大量的酸性物质，从而使身体出现发酸发痛的现象。

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二、小便异常
体内尿酸高，是会影响肾脏健康的，膀胱与肾脏相表里，也就会影响小便。如果小便的颜色加深，如茶色；还有的时候出现泡沫，并许久不散；有的甚至还会出现小便次数增多的情况，这些都有可能是体内尿酸高，影响了肾脏的健康。
三、口干口渴
嘌呤含量多了，就会使体内的尿酸指数升高，嘌呤是需要大量的水分来代谢的，所以当你感到强烈的口干口渴，就算你喝太多的水都无法缓解，这个时候也要提高警惕，小心尿酸来临。

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如果体内尿酸高了，一定要懂得管理好自己的嘴巴，有一些食物是高嘌呤，食用过多就有可能导致尿酸升高。像海鲜、动物内脏等，体内尿酸高的人还应该要做好以下三件事，帮助身体排泄尿酸。
第一件事：多吃新鲜的蔬果
新鲜的蔬果一般含嘌呤量较低，且含有的维生素、矿物质以及膳食纤维都很丰富，不仅帮助身体补充营养，而且还有利于控制体内尿酸指数不升高。
第二件事：多喝水
生活中多喝水可以帮助身体促进尿酸的排泄，所以每天保证要喝够至少1500毫升的温水。
当然，除了喝白开水以外，还可以在开水里加入菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合组成中医经典小金方菊苣栀子茶。
【 栀子|如果身体出现了3个异常，或许是尿酸亮起了“红灯”，别当耳旁风】

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菊苣营养丰富，能够帮助清理血液里面的垃圾，而且能够通便利尿，从而有效帮助降尿酸。
栀子清肝明目的作用比较好，还能清热利湿，加快尿酸排出的速度。
桑叶在农村比较常见，但是它有比较好的养生功效，还有疏散风热、清肺润燥的作用，辅助降尿酸。