女性要坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，只要几块钱各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

文章图片
生菜是一种十分常见的蔬菜，很多朋友都爱食用，富含纤维素和维生素c ，有助于人体消除多余脂肪和美容肌肤，有排毒养颜、瘦身消脂的功效。。生菜含热量低，在崇尚形体苗条的当今世界，倍受人们喜爱。生菜的主要食用方法是生食，为西餐蔬菜色拉的当家菜。洗净的生菜叶片置于冷盘里，再配以色彩鲜艳的其他蔬菜或肉类、海鲜，即是一盘色、香、味俱佳的色拉。用叶片包裹牛排、猪排或猪油炒饭，也是一种广为应用的食用法。

文章图片
豆腐皮其实是日常生活当中非常常见的一款食材，而且它的价格是非常便宜的，它属于豆制品，将豆浆加热煮沸之后经过一段时间的保温，然后在表面形成一层薄膜之后最后悬挂干燥而制作成的，它使用起来非常的方便，可以用来凉拌，也可以当做配菜，或者是炒着吃都是非常不错的豆腐皮当中含有天然的植物雌激素，对于女性朋友来说经常吃的话可以保护子宫和卵巢，使女性朋友更年轻起到一定的抗衰老效果，而且可以使女性朋友的气色更加红润，皮肤看起来更加白皙有弹性。

文章图片
豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。豌豆中富含胡萝卜素，可以清热排毒，美容瘦身，养护皮肤，好处多多。
【女性要坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，只要几块钱】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！