分手了怎么走出来伤痛,如何走出分手的伤痛 _生活百科

处理分手好像就像把一块大石头推上悬崖一样困难。但是不要绝望。大家都会分手。最终只会让我们更强盛。你会在某个时刻感到无力，但一旦你开始往好的方面想，切断与前任的联系，你就可以重新开始享受生活了。那你打算怎么处理它？只需遵循以下步骤。
方法理清思路
放松你的情绪。假如你想开始新的生活，这是你应该做的第一件事。想哭就哭吧。假如你气愤了，大声尖叫或者踢一些家具；假如你感到受伤、困惑或沮丧，哭、喊、噘嘴、抱怨、大叫或做任何事情来挣脱负面情绪。当然，最好私下这样做，但不要为了平静而把一切都藏在心里。承认自己受到伤害没有错。
假如你没有表现出任何情绪，你只是拒绝接受你心情不好的事实。这会让你在更长的时间里饱受愤怒和抑郁的折磨。
不关键怕示弱。在密友面前哭是正常的。
承认“我不好”没有错。谁都知道分手不好。分手了，也没必要装作不在乎。
当然，假如你刚好路过前任，也可以很淡定。但是和好朋友独处的时候呢？你要做好自己，展现自己的感受。
花足够的时间独处。,你脑子里有太多事情了。你可能需要时间独处。虽然你可能因为害怕一个人而想一直和别人在一起，但你最好还是花点时间一个人，尽情地悲伤，注视窗外，记日记，想想发生了什么。心痛后拒绝独处，就真的处理不了。
想想看：你最后一次和自己约会是什么时候？这也许是一件事，每朵云都有一线希望。
宠溺自己。洗个长时间的热水澡，涂点乳液，做做头发，好好保养身体。不要因为难过就在乎自己的健康。
不要强迫说自己“很好” 。沮丧、悲伤、有点厌世是正常的。虽然不能一直难过，但难过一段时间也很正常，比强迫自己和朋友出去，强颜欢笑，和自己开玩笑说分手，或者假装不在乎要正常得多。告诉朋友你最近不想社交，尤其是不想喝酒。当然，每个好朋友都会想逼你一起出去，但你可以试着让他们明白，你只是还没预备好。
当然，不要让这种状态持续太久。假如几个月没参加社交活动，那就有问题了。
开始出门的时候可以低调一点。不要说太多，也不要笑，也不要太主动去很好的证实自己。
向亲密的朋友倾诉。虽然你刚分手时不想和很多吵闹的人出去，但和一两个好朋友聊天真的会让你感觉更好。你可以在“新女孩”马拉松赛上打电话或者当面说，只要你感觉良好。有个人陪你聊聊天，可以让你忘记不好的心情，不再那么孤独。
告诉大家你的感受会让你感觉更糟，但是和一两个真正关心你的人分享会让你恢复的更快。
你的朋友会安慰你，给你一些重新开始的建议。
说出自己的感受要好得多。但是不要陷入向同一个朋友抱怨的模式，否则你会重新吸收那些负面情绪。
放下你的怨恨和懊恼。's怨恨和懊恼是刚分手的人常常经历的两种情绪。你可能会怨恨前任的所作所为，因为他/她伤害了你，也因为你在这段糟糕的感情中花了太多时间。你会后悔自己的行为，觉得不应该爱这样的人这么久。好吧，假如你真的想处理分手的事情，那你就要把这些不好的感觉抛开，把注重力集中在未来，而不是沉湎于过去。
当然，你会觉得这段感情浪费了你的时间，这肯定会让你很不爽。但是在恋爱中度过的时间不会是白白的，这样在开始一段新的感情时会给你一个更加成熟实用的视角和体验。可能目前听起来不是很大的安慰，但以后你会感激的。