7条减肥冷知识，常人不知道，但非常有用 _健康小知识

你都瘦了半年了，还不是瘦了？你肯定是被网络上关于减肥的传言给骗了，所以才会变胖。
下面，我要跟你分享一些关于瘦身的常识，普通人可能不知道，但是很实用，推荐你收藏。我要是知道，你可能会变得更胖。
一、有些蔬菜可以当主食吃

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土豆、莲藕、山药、芋头等都是主要的食物。这意味着，如果你的主食中有了主食，那么这种蔬菜就不能再多吃了。
二、谷禾轻源素

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它是一种营养剂，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到目的；同时瘦不下去与自身体质有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节体质，促进肠道菌群蠕动，快速达到作用。
【7条减肥冷知识，常人不知道，但非常有用】三、用蓝色的餐具和更小的餐盘能减肥

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研究表明，蓝色具有抑制食欲的作用；用一个小盘子代替一个盘子，虽然会让你很有成就感，但也能减少你的卡路里，从而控制你的饮食。
四、减肥不能只靠运动

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单纯的锻炼很难产生热量差异：一个小时的跑步，消耗的能量只有数百大卡，但一小块甜品的热量就比锻炼时多了，再加上锻炼之后，胃口就会好很多，如果不吃的话，肯定会发胖。
五、脂肪无法变成肌肉

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减肥意味着将所有的脂肪转化为肌肉？实际上，脂肪和肌肉是两个完全不同的组织，无法互相转换。有些运动员退休后变得肥胖，并非是因为他们的肌肉变成了肥肉，而是他们现在的身体素质，已经没有以前那么高的锻炼和消耗了，如果不注意饮食，很容易导致肥胖。
六、吃饭快更容易胖人

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大脑要花上20分钟才能收到“我吃饱了”的讯息。因此，如果你吃得过急、吃得过多，那么你就会觉得吃得很饱。最好是边吃边吃，边吃边放松。
七、无糖/零脂肪并不代表可以减肥

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就拿“无糖饼干”来说，它没有糖，却经常会有更多的脂肪。而那些号称“零脂肪”的食品，很有可能含有大量的糖分，比如无脂饮料、奶茶、酸奶等，都会导致身体发胖。最好是好酒。返回搜狐，查看更多
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